月经期间吃薏米能排毒吗
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薏米性凉,味甘,主要营养素有维生素E,水溶性膳食纤维,多种矿物质等。
薏米富含水溶性膳食纤维,可以吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂,薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿,消水肿等作用,并可帮助排便,有助于排毒。
其他养生功效
美容护肤
女性常吃些薏米可改善肤色,使皮肤光泽细腻,并能消除粉刺,色斑。
祛湿健脾
阴雨潮湿的天气里常吃些薏米可祛湿健脾。
防癌抗癌
薏米有防癌的作用,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌,子宫颈癌的辅助治疗,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
相宜搭配
香菇+薏米:健脾理气,化痰除湿。
银耳+薏米:健脾养胃,滋阴润肺。
粟子+薏米:健脾益胃,利湿止泻。
温馨提示:1、大便燥结者不宜食用薏米。
2、薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,有诱发流产的可能,所以孕妇应忌食。
3、脾虚者食用薏米不宜拿来不用,应先炒一下,以减轻寒凉。
4、遗精遗尿患者也不宜食用薏米。
排毒食谱推荐:百合薏米粥
材料:薏米50克,鲜百合15克。
调料:蜂蜜适量。
做法:1、薏米淘洗干净,鲜百合削去老根,撕去枯黄的花瓣,洗净。
2、锅置火上,倒入适量清水烧开,下入薏米煮软,加鲜百合略煮,离火,凉至温热,加蜂蜜调味即可。
薏米瘦肉汤
材料:薏米60克,瘦猪肉100克。
调料:姜片,盐各适量。
做法:1、薏米淘洗干净,瘦猪肉洗净,切块。
2、锅置火上,放入薏米,瘦猪肉和姜片,加入约1000毫升清水,大火煮开后转小火煮至锅中的汤水剩下约250毫升,加少许盐调味,喝汤吃薏米和瘦肉即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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