月经期间能吃薏米吗 推荐4款食疗方
本文已影响9K人
本文已影响9K人
薏米的营养价值很高,我们常用来煮粥或是炖汤,薏米有很强的消肿功效,经期可以适量的吃薏米,对身体有好处。
薏米猪肉汤
薏米50克,猪瘦肉200克。
调味料:盐适量。
做法:1、薏米洗净,浸泡1小时,猪瘦肉洗净切小块,备用。
2、热锅加水适量,放入所有材料,以大火煮40分钟,转小火继续煮1小时,关火前加核废料调味即可。
营养功效:生理期间皮肤容易出现问题,因皮肤油脂分泌旺盛而冒痘痘,生理期过后可以食用这道汤净化肌肤,让痘印的颜色变淡,加速美白,改善皮肤问题。
薏米鲜蔬汤
材料:薏米、莲藕、胡萝卜各60克,口蘑40克,香菇4朵。
调味料:香油、酱油、盐各适量,黑胡椒粉少许。
做法:1、材料洗净,薏米泡温水2小时,以开水煮软,口蘑、香菇切片,胡萝卜、莲藕去皮切片。
2、起油锅,放入香油、做法1处理过的食材,稍加翻炒后,加入适量的水,煮至食材变软。
3、以酱油、盐、黑胡椒粉调味即可。
营养功效:这道汤品富含纤维素和营养素,能改善便秘,帮助排便,使毒素不至累积在体内,生理期前容易便秘,可食用此汤来缓解便秘症状,并缓解皮肤问题。
薏米清粥
材料:薏米50克,银鱼10克,米饭1碗,葱丝10克。
调味料:盐、黑胡椒粉各适量。
做法:1、薏米洗净,用水浸泡2小时,银鱼洗净备用。
2、热锅加水适量,放入薏米、米饭,待水沸腾后,转小火继续煮20分钟,煮软薏米及米饭。
3、再加水适量,银鱼、盐、黑胡椒粉等,稍加搅拌后,继续煮10分钟,最后撒上葱丝即可。
营养功效:生理期食欲不佳,可食用这道清粥,增加对糖分的吸收,补充体力,并能提升食欲,薏米亦有促进消化、增进血液循环的功效,能让经血排得更顺畅。
薏米南瓜粥
材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根,高汤4杯。
调味料:盐适量。
做法:1、薏米洗净,泡水2小时,南瓜洗净切片,氽烫后捞起,葱洗净切丝,鸡蛋取蛋清。
2、热锅加高汤,加入南瓜,待水沸后,转小火煮30分钟。
3、将薏米、米饭放入锅中拌匀后,盖上锅盖,以小火煮20分钟后,加蛋清、盐,再加枸杞子、葱丝即可。
营养功效:这道粥品富含B族维生素,能安定情绪、舒缓焦虑情绪,适合生理期前食用,薏米可促进皮肤角质代谢,淡化斑点,亮泽肌肤。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕期咳嗽别大意 推荐4款食疗方缓解咳嗽
宝宝厌食怎么办 推荐4款食疗方
经期能吃薏米吗 来月经可以吃薏米吗
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经期吃什么?推荐五款适合经期吃的食谱
遗精危害大 推荐4款食疗方
吃什么能治疗阴囊潮湿 推荐4款食物
红豆薏米粥经期能够吃吗
体寒如何食补 推荐4款食疗方
薏米红豆粥经期能吃吗
孕妇能不能吃薏米呢,孕妇可以吃薏米吗
新妈妈产后能吃木耳吗 推荐3款食疗方
治疗湿热下注的食物 推荐4款食疗方
孕期养生 推荐四款孕期食疗方
去秋燥吃什么 推荐4款润燥食疗方
吃白米饭会胖吗 推荐4款减肥食物
来月经期能喝红豆薏米汤吗
经期吃什么食物 推荐四款疗效食物
更年期水肿吃什么好 推荐3款食疗方
宫寒易不孕 推荐4款食疗方
月经期间能吃枸杞吗 经期不能吃9种食物
女性痛经吃什么 推荐3款食疗方
更年期肥胖吃什么好 推荐三款食疗方
薏米经期可以吃吗 月经期建议暂时停服薏米
乳腺癌该怎么食疗?推荐三款食疗方
吃对食物缓解孕期疲劳 推荐四款食疗方
肝胆湿热吃什么好 推荐4款食疗方
女性月经推迟的六大原因 饮食推荐四款食疗方
美白吃什么好 推荐4款食疗
莲藕食疗能减肥 推荐3款食疗方
月经期能吃玉米吗 经期吃什么食物好
神经衰弱可以治疗吗 推荐6款食疗方
经期是排毒好时机 推荐7款食疗方