月经期吃什么?推荐五款适合经期吃的食谱
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
女性每个月都要经受月经的困扰,除了生理上的不适外,心理上也会变得烦躁。另外,不少女性来月经时会出现痛经、月经过多或过少等等问题,给女性的生活和工作都带来了不小的影响。因此,女性需要注重经期的保养。那么女性在月经期吃什么呢?接下来为大家推荐五款适合经期吃的食谱,帮助女性们缓解经期不适。
食谱一、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天1剂,连服3—5次。
功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
食谱二、山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
食谱三、归地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
食谱四、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
做法:将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
食谱五、玉米须炖瘦肉
材料:玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。
做法:将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显著。
贫血的人吃什么好 推荐五款补血食谱
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
小月子吃什么好 推荐5款小月子食谱
月子餐吃什么好 推荐三款食谱
月经期间吃什么好 四款食谱拯救月经不调
女人经期吃什么好 8种营养食物适合经期吃
来月经前吃什么好 五类食物适合经前吃
经期吃什么快速排淤血?经期排淤血饮食推荐
月经期该吃哪些食物呢?试试小编推荐的这几款
月经期间吃什么水果:推荐女性月经期间吃的水果
孕晚期吃什么好 孕晚期食谱推荐
月经期能吃玉米吗 经期吃什么食物好
生理期最好喝什么汤 7款调经食谱推荐
老人吃什么补钙 五款补钙食谱推荐
月经期间多吃什么食物好 适合在月经期间多吃的五种食物
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
经期喝什么汤好 六款汤适合经期食用
月经期间吃什么排毒快 5款食谱尽情选择
更年期女人吃什么粥好 推荐6款粥食谱
孕晚期吃什么去胎毒 推荐三款食谱
怀孕早期食欲不振吃什么 推荐3款开胃食谱
女性月经期间吃什么食物好 月经期饮食
哺乳期吃什么催乳 四款催乳食谱推荐
女性月经期间吃什么好 4款食谱是不错选择
经期怎么减肥 推荐最适合经期的减肥操
月经期间吃什么排毒排污 推荐5种食物
肠胃炎吃什么好 推荐五款食谱
心律失常吃什么好 五款食谱推荐
孕中期吃什么好 孕中期食谱推荐
来月经不能吃什么 经期不能吃的食物
月经不调吃什么调理 女性生理期推荐食疗
老人气虚吃什么?推荐五款补气食谱
月经期吃什么调理宫寒 推荐5大食疗方