新妈妈产后能吃木耳吗 推荐3款食疗方
本文已影响8.91K人
本文已影响8.91K人
木耳营养丰富,具有益气强身、滋补养胃、活血等功效,有利于产后新妈妈的营养补充和宝宝的生长发育。
这样吃最营养
木耳吃法多样,可以凉拌、炒菜、炖汤等,蒸木耳最有营养,新妈妈月子期间可常吃蒸木耳,但必须隔水蒸,泡木耳时应该用冷水或者温水浸泡,几个小时后干木耳就会自然膨胀至三四倍,这样泡出来的木耳口感脆嫩可口,新妈妈还可以用淘米水泡发木耳,那样泡出来的木耳不但肥大,而且易清洗,味道鲜美。
食用禁忌
不要用热水泡木耳,以免影响口感,木耳不宜与田螺同食,否则难以消化,产后出血、腹泻时不宜食用木耳。
推荐食谱:木耳炒鸡蛋
可在午餐或晚餐时食用。
原料:鸡蛋2个,木耳50克,葱段、香菜、香油、盐各适量。
做法:1、木耳泡发后洗净,撕成小块,将鸡蛋打入碗内,备用,香菜洗净,切末。
2、油锅烧热,将鸡蛋倒入,炒熟后,出锅备用。
3、另起油锅,将木耳放入锅内炒几下,再放入鸡蛋,加入盐、葱段、香菜调味,淋上香油即可。
营养功效:此菜品清淡爽口,营养丰富,是新妈妈产后益气补脑、活血补血的佳品。
木耳猪血汤
适合产后补血、排毒时饮用。
原料:猪血100克,木耳10克,盐适量。
做法:1、将猪血切块,木耳用清水泡发后洗净,撕成小块。
2、将猪血块与木耳一起放入锅中,加适量水,用大火加热烧开。
3、用小火炖至猪血块浮起,加盐调味即可。
营养功效:猪血和木耳都有解毒清肠、补血美容的功效,另外,猪血富含铁,对产后妈妈贫血有很好的改善作用,还是排毒养颜的理想食物。
益母草木耳汤
适合产后排毒时饮用。
原料:益母草、枸杞子各10克,木耳20克,冰糖、葱段各适量。
做法:1、益母草洗净后,用纱布包好,扎紧,备用。
2、木耳用清水泡发后,去蒂洗净,撕成小朵,备用。
3、枸杞子洗净,备用。
4、锅置火上,放入清水、益母草药包、木耳、枸杞子,用中火煎煮30分钟。
5、出锅前取出益母草药包,放入冰糖调味,撒上葱段即可。
营养功效:此汤具有活血化瘀的功效,其中的木耳还是新妈妈排除体内毒素的好帮手。新妈妈体内毒素少,也会降低宝宝生病的概率。
年底添新换旧 妈妈好包推荐
不射精症危害大 推荐3款食疗方
新生宝宝便秘妈妈吃什么 10种食物推荐
男性熬夜危害大 推荐3款食疗方
美白祛斑食物推荐 黑木耳红枣汤
产后新妈妈这么吃才奶水足
盘点黑木耳的16款食疗方法
新妈妈产后饮食要注意什么 产后注意事项
新妈妈产后缺乳 中医告诉你10款药膳方
新妈妈产后失眠怎么办 推荐4款助眠食物
更年期心慌气短吃什么好?推荐3款食疗方
阳痿怎么治疗好 推荐3款食疗方
山药也能丰胸 推荐3款食疗
准妈妈护肤有诀窍 推荐食疗防晒
如何预防不孕 推荐3款食疗方
婴儿玫瑰疹吃什么好 3款食疗方推荐
想要补血 中医推荐3款食疗方
产后祛斑方法大全 推荐三款祛斑食疗方
怎样调理体寒 推荐3款食疗方
肾虚怎么治 推荐3款食疗方
平衡男性荷尔蒙吃什么好 推荐3款食疗方
简单的产后减肥方法推荐 妈妈们赶紧收藏
产后腰椎间盘突出 推荐两款食疗方调理
胃寒怎么调理 推荐3款食疗方
怎么治疗体寒 推荐3款食疗方
产后坐月子 新妈妈感冒还能喂奶吗
附睾炎吃什么药好 推荐3款中药食疗方
出现肾虚怎么办 推荐3款食疗方
营养不良危害大 推荐3款食疗方
老人春季吃什么好 推荐3款食疗方
秋季润喉养肺 推荐3款食疗方
孕中期妈妈吃什么好 三款美味可口食谱推荐
产后妈妈不能吃哪些食物 产后不能吃什么