怎么治疗体寒 推荐3款食疗方
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怎么治疗体寒 推荐3款食疗方
1、玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用,玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品,可温暖身体,改善乏力现象。
2、当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等,具有多重的养生功效。首先,鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质,可以很好的补充人体蛋白质。同时,经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。其次,当归可以补血、活血、促进气血运行,能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3、生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。生姜有温通驱寒的作用,除了可以调理风寒感冒之外,还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
如何预防体寒
1.少吃冷饮,已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。
2.常泡脚,劳累一天后泡脚可以缓解疲劳,驱除寒气。
3.寒凉的东西不要吃,如:生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。
4.多运动增强身体抵抗力。
5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。
6.减少在室内游泳池游泳的次数。
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