更年期心慌气短吃什么好?推荐3款食疗方
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更年期对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。而妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。
心慌气短是更年期的症状吗?
更年期的常见症状包括月经改变、雌激素水平波动等。
月经改变:月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状,分为3种类型:
(1)月经周期延长,经量减少,最后绝经。
(2)月经周期不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。
(3)月经突然停止,较少见。由于卵巢无排卵,雌激素水平波动,易发生子宫内膜癌。对于异常出血者,应行诊断性刮宫,排除恶变。
此外,因为女性绝经前,雌激素对心血管有一定的保护作用。由于这些特点,有些医生对出现胸闷、胸痛等症状的更年期女性患者,多考虑为神经官能症或更年期综合征。所以,更年期心慌气短是症状之一,患者应该保持心情愉悦,饮食均衡清淡。
更年期心慌气短吃什么好?
1. 甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2. 莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3. 杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
更年期心慌气短其他调理方式
1. 要保持乐观,愉快的情绪,积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪,良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛。
2. 要注意饮食营养,饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。
3. 要加强身体锻炼。一是提倡跳绳,二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
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