男人更年期怎么调理 6款食谱推荐
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男人更年期的调理很重要,男人到了更年期以后身体素质也开始下降,而且还会有更年期综合症的出现,那么男人更年期症状有哪些?男人更年期如何调理?
女人到了一定的年龄就会有更年期的出现,身体素质,脾气都会有变化,其实男人也是有更年期的,有关男性更年期的保健常识会有很多,下面小编就为你介绍男人更年期的症状及调理,快来看看吧。
男人更年期食谱
一、肝肾阴虚型
主治:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热、舌质红、脉细数。
1、玄地乌鸡汤
原料:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。
做法:将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
2、淮山枣肉煲瘦肉
原料:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克。
做法:将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
二、脾肾阳虚型
主治:头晕目眩、腰痛、神疲乏力、浮肿、夜尿量多、舌质淡、苔薄白、脉沉细等。
1、核桃莲子粥
原料:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克。
做法:将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净,加水同煮成粥,调味后食用。
2、杞羊肉汤
原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。
做法:羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
三、心肾不交型
主治:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠、舌质红、脉细数。
1、桂圆百合粥
原料:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量。
做法:将龙眼肉、百合、大枣、大米洗净,加水共煮为粥,起锅后加入红糖即可,早晚服食。
2、瘦肉莲子百合汤
原料:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克。
做法:瘦猪肉、莲子、百合加水煮成汤,调味服食,每天1次。
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