美白吃什么好 推荐4款食疗
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最近太阳公公总是出来逛街,一逛就是一整天。常常面对阳光会让我们的肌肤越来越跟白脱边。这该怎么办呢?别担心,晒黑了我们可以通过饮食美白回来。那么美白吃什么好呢?赶紧来试试以下几款美白食疗。常吃会让你的肌肤更加白皙明亮,尤其出生的婴儿般水嫩。
美白吃什么
1、黄瓜凉拌芦荟
材料:黄瓜,大葱,芦荟,胡萝卜还有酱油,醋,盐,胡椒粉,味精以及白糖跟麻油。
做法:首先就把上述材料中的黄瓜,胡萝卜,还有大葱清洗干净,当然芦荟要记得去皮去刺再用温水浸泡一下。然后就是把芦荟,胡萝卜还有黄瓜,大葱全部切成丝备用,最后准备一个盘,把酱油,醋,白糖,香油还有胡椒粉盐跟味精放进入,最后把切丝的食物也放入盘中一起搅拌。
2、黑豆首乌粥
材料:黑豆,粳米,制首乌,大枣还有冰糖。
做法:首先讲黑豆,首乌还有大枣跟粳米清洗干净,放在锅中备用。然后就是把食材中剩余的材料冰糖捣碎了备用。把放入锅的材料放入水开始煮沸,煮沸之后改成文火慢煮60分钟左右,最后把捣碎的冰糖放入,搅拌均匀即可。
3、荔枝粳米粥
材料:粳米,荔枝,大枣还有冰糖。
做法:首先就是把荔枝拨开了去皮,如果谁不怕麻烦也可以去子;大枣清洗干净去核;粳米同样也要清洗干净,任何冷水浸泡三十分钟。然后就是准备一个大锅,把荔枝,还有粳米放进去煮,一开始用旺水烧沸之后放入大枣,然后换成小火慢慢的熬制。最后就是放入冰糖搅拌一下即可出锅食用。
4、百合粳米粥
材料:粳米,百合,杏仁,枇杷还有鸭梨及蜂蜜
做法:首先就是材料的清洗,先把百合,杏仁,粳米清洗干净;把鸭梨削皮之后切成丁。然后就是把洗干净的百合,杏仁,还有粳米放入锅中大火烧煮。记得一定要等锅中的食物煮烂了。煮烂之后换成小火,然后把鸭梨放进去熬煮。等到粥煮好之后在加点蜂蜜。
生活中还有很多的美白方法,比如说化妆品美白,中医等。想要美白的人完全可以用过饮食跟保健品或者是和中医美白相结合。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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