经期排毒 经期吃梨能排毒吗
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梨富含维生素和矿物质,能维持人体细胞的健康状态,帮助器官净化和排毒。
其他养生功效
去痰止咳
梨所含的鞣酸能去痰止咳,对咽喉有养护作用。
保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素,它们可以保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力。
保护肝脏
梨含有较多的糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,对肝脏具有保护作用。
防癌抗癌
吃梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝酸胺的形成。
温馨提示:1、梨性寒凉,一次不宜吃的太多,否则会伤脾胃,脾胃虚寒的人更应少吃。
2、脾胃虚弱的人吃梨可以把梨切成块煮水食用,这样可以保护脾胃。
3、梨皮的润肺止咳效果最好,因此生吃时,可在洗净后连皮一起吃。
4、梨不要和苹果,香蕉,木瓜,桃子等易腐烂的水果混放,否则容易使梨快速变质。
排毒食谱推荐:薏米雪梨粥
材料:薏米,大米各50克,雪梨1个。
做法:1、薏米淘洗干净,用清水浸泡4个小时,大米淘洗干净,雪梨洗净,去皮和蒂,除核,切丁。
2、锅置火上,放入薏米,大米和适量清水大火煮开,转小火煮至米粒熟烂的稀粥,放入雪梨丁煮沸即可。
雪梨百合莲子汤
材料:雪梨2个,百合10克,莲子50克,枸杞子少许。
调料:冰糖适量。
做法:将雪梨洗净,去皮除核,切块,将百合,莲子分别洗净,用水泡发,莲子去心,枸杞子洗净,待用。
2、锅置火上,放适量水烧开,放入雪梨块,百合,莲子,枸杞子,冰糖,水开后再改小火煲约一个小时即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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