4种食物女性经期轻松排毒
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
对于女人来说,总是有着各种各样的小烦恼。而每月一次的烦恼就是月经来临之时。很多女性多少都有痛经的经历,有时候痛起来甚至会有生不如死的感觉。而在经期的饮食非常重要,直接和是否会痛经有着联系。所以,女人痛经吃什么是非常需要关注的。
4种食物女性经期轻松排毒
1、藕
莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
2、萝卜
冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。
3、玫瑰花
玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
4、水
水对于任何人来说都非常重要,而对于会痛经的女人来说更是不可缺少的。因为女性在经期期间更容易缺水,所以经期一定要多喝水。可是喝水也要注意最好是温开水,而不要喝冰水或者冷水,这样会导致痛经加剧。
女性生理期碰不得的7种食物
生理期对于女人来说是一个很敏感的时期,被称之为“大姨妈“。对于大姨妈的来访,是有很多需要注意的地方的。
1、巧克力
巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命B,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。
2、西瓜
西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。
含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的妹纸也要忍一忍啦。
3、柿子
柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。
4、花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣刺激食物。
经期间的女性感到非常疲累,消化功能下降,食欲欠佳。此时,饮食就要注意清淡,避免油炸、酸辣等刺激性食物,避免影响消化,引起经血过多。
5、食盐
过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸,避免加重肾脏负担。
对于日常重要的调味品之一的盐,我们并不陌生。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等,所以提醒各位爱健康的女性,烹饪时记得少放点盐。
6、竹笋
竹笋性寒,含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙,女性经期间要忌食。
竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,经期间的女性尽量忌食。
7、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。
绿茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
春季如何排毒养肝 9种日常食物轻松排毒
女性夏季如何排毒 推荐9种食物
女性必知的6款经期排毒美食
六种食物帮助女性排出体内毒素
女性更年期可多吃4种食物
女性想要排毒就吃这6种食物
用这物泡茶喝 能轻松消食促排毒!
女人经期怎么排毒 4大方法排毒效果好
女性排毒必选的6种食物 什么时候排毒好
男人想排毒多吃4种食物
找对食物 轻松排毒瘦身
经期吃什么排毒 6种食物吃出女人好气色
女人吃什么排毒 15种食物助女人排毒
女性吃什么食物排毒最佳?可选这13种食物
女性不排卵危害大 4种食物能促排卵
女性排毒吃什么 6种食物效果好
女性春季排毒食品有哪些?12种女性排毒食品推荐
祛湿排毒的营养食物:日常饮食10种祛湿排毒好食物
这些食物能帮肝脏轻松排毒 你知道吗
吃什么有助肝脏排毒 4种食物排毒效果好
月经期间吃什么排毒排污 推荐5种食物
4种轻松消除脂肪肝的食物
女性排毒吃什么 两种食物常吃有助排毒
经期饮食 女性经期宜吃的6种食物
女性更年期危害大 吃对食物轻松度过
清肠排毒的食物 钟意分享4中清肠排毒促进消化的4种食物
女性排毒食物 这五种要多吃
女性排毒吃什么食物?这些排毒食物适合春季吃
脸部排毒方法 彻底排毒轻松白出来
女生吃什么排毒 15种排毒食物推荐
女性排毒美容的食物有哪些
男人也需排毒 4个方法轻松把毒素排出
豆浆柑橘 经期必吃的5种排毒食物