挂面可以减肥吗 挂面的热量
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挂面可以减肥吗 挂面的热量
热量:348大卡(100克)
分类:五谷类
评价:干挂面在米面类食物中碳水化合物及蛋白质的含量较高,膳食纤维的含量较低,容易被消化及吸收,适宜减肥期间食用。精彩推荐:减肥食物热量表查询
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)348.00
碳水化合物(克)74.90
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)10.30
纤维素(克)0.70
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1把挂面(50.0克)174大卡
标准(100克)348大卡
挂面的营养价值
挂面(不添加辅料)的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。添加辅料的挂面,营养成分随辅料的品种和配比而异。挂面易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
挂面的吃法
1.煮挂面时一要多加些水,因为挂面还有个“涨发”过程,要吸收一些水分;
2. 二要注意用慢火,使热量随着水分由外到里,逐层进去,这样才能把挂面煮熟、煮透,面汤清,口感好。
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