面包可以减肥吗 面包的热量
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面包的热量以及减肥功效
热量:313大卡(100克)
分类:速食食品
评价:传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪,减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)313.00
碳水化合物(克)58.10
脂肪(克)5.10
蛋白质(克)8.30
纤维素(克)0.50
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个(小)面包(60.0克)188大卡
1片面包(50.0克)157大卡
1个(大)面包(120.0克)376大卡
标准(100克)313大卡
面包的营养价值
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。
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