蜜桔可以减肥吗 蜜桔的热量
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蜜桔的热量以及减肥功效
热量:45大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)45.00
碳水化合物(克)8.90
脂肪(克)0.40
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)1.40
维生素A(微克)277.00
蜜橘的营养成分(营养素含量/每100克)
1.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4.在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
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