海蛎可以减肥吗 海蛎的热量
本文已影响7.09K人
本文已影响7.09K人
海蛎不仅肉嫩味鲜,而且营养丰富,有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分,其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍,其含锌量之高,可为其它食物之冠,下面一起来看下海蛎的热量以及减肥功效,如果你想了解其他食物的热量可以查看我们的食物热量表。
海蛎的热量以及减肥功效
别名:蛎黄、蚝白、海蛎子、青蚵、生蚝、牡蛤、蛎蛤
热量:73大卡(100克)
分类:水产类
评价:牡蛎即生蚝,肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高,因此热量较低,适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)73.00
碳水化合物(克)8.20
脂肪(克)2.10
蛋白质(克)5.30
纤维素(克)一
维生素A(微克)27.00
海蛎的营养价值
海蛎不仅肉嫩味鲜,而且营养丰富,有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分,其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍,其含锌量之高,可为其它食物之冠。《本草纲目》讲,海蛎肉“多食之,能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。《汤液本草》谓:牡蛎“为软坚之剂。以柴胡引之,能去胁下硬;以荣引之,能消项上结核;以大黄引之,能消股间肿;以地黄为使,能益精收涩,止小便。本肾经血分之药也。”《本草拾遗》谓:“煮食主虚损,妇人血气,调中……于姜醋中生食之,治丹毒,酒后烦热,止渴。”《医林纂要》谓:“甘咸,徽寒。清肺补心,滋阴养血。”《食物秘书》谓:“清热,调中,令人细肌肤,美颜色。”《中华人民共和国药典》记牡蛎“重镇安神,潜阴补阳,软坚散结,收敛固涩,用于惊悸失眠,眩晕耳鸣,瘰病痰咳,症瘕痞决,自汗盗汗,遗精崩带,胃酸泛酸。”海蛎食疗,适用于久病血亏或热病后阴津耗伤的烦状不寐,心神不安,自汗盗汗,遗精等症。
本站推荐阅读:
牡蛎可以减肥吗 牡蛎的热量
干贝可以减肥吗 干贝的热量
蜜桔可以减肥吗 蜜桔的热量
猪脑可以减肥吗 猪脑的热量
孕妇能不能吃海蛎,一般孕妇可以吃海蛎吗
榛蘑可以减肥吗 榛蘑的热量
猪蹄可以减肥吗 猪蹄的热量
泥肠可以减肥吗 泥肠的热量
蒸海蛎子多长时间 蒸海蛎子多久可以熟
猪血可以减肥吗 猪血的热量
冲菜可以减肥吗 冲菜的热量
鲐鱼可以减肥吗 鲐鱼的热量
带鱼可以减肥吗 带鱼的热量
针鱼可以减肥吗 针鱼的热量
牛蛙可以减肥吗 牛蛙的热量
蒲菜可以减肥吗 蒲菜的热量
鲑鱼可以减肥吗 鲑鱼的热量
羊心可以减肥吗 羊心的热量
鳕鱼可以减肥吗 鳕鱼的热量
豆粕可以减肥吗 豆粕的热量
鸭舌可以减肥吗 鸭舌的热量
鲈鱼可以减肥吗 鲈鱼的热量
木薯可以减肥吗 木薯的热量
螺蛳可以减肥吗 螺蛳的热量
海带有助减肥 多吃紫菜也能减肥凉菜海蜇减肥奇佳零食海苔助减肥牡蛎好吃又减肥
海蛎子的热量 海蛎子的热量是多少呢
八角可以减肥吗 八角的热量
海蛎子能放多久 海蛎子能冷冻吗
腐乳可以减肥吗 腐乳的热量
藕粉可以减肥吗 藕粉的热量
猪舌可以减肥吗 猪舌的热量
慈菇可以减肥吗 慈菇的热量
羊血可以减肥吗 羊血的热量
猪肚可以减肥吗 猪肚的热量
菜瓜可以减肥吗 菜瓜的热量