素鸡可以减肥吗 素鸡的热量
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素鸡的热量以及减肥功效
别名:素鱼
热量:194大卡(100克)
分类:坚果、豆类及制品
评价:素鸡是一种大豆制品,营养成分与大豆接近,虽然蛋白质含量丰富,但含有一定量的脂肪,减肥期间不宜多吃。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)194.00
碳水化合物(克)3.30
脂肪(克)12.50
蛋白质(克)16.50
纤维素(克)0.90
维生素A(微克)10.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1盘素鸡(350.0克)679大卡
1条素鸡(50.0克)97大卡
标准(100克)194大卡
素鸡的营养价值
1.素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3.还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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