吃什么减肥 三杯鸡可以减肥吗
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台湾菜三杯鸡一直是人们所喜欢的一道菜肴,但是在减肥的美眉却是一直望而却步害怕吃了,减肥就功亏一篑,那么到底三杯鸡的热量有多大呢?
三杯鸡的热量和减肥功效
热量:175大卡(100克)
分类:台湾菜
焖:此类菜肴烹调时间较长,蔬菜的营养流失较为严重,但热量通常不高,减肥期间可以适量食用。
主料
鸡900克
辅料
襄荷100克
九层塔20克
辣椒(红,尖,干)30克
罗勒20克
姜100克
调料
大蒜15克
料酒50克
酱油50克
香油50克
味精5克
白砂糖5克
胡椒粉1克
类别
台湾菜补虚养身调理补血调理营养不良调理
食用效果
这道菜含钠量高,高血压患者不宜食用。
三杯鸡做法
1.蒜头切片;辣椒切段;鸡肉切块;姜切片,备用。
2.将姜片放在炖锅底,再放进蒜头、辣椒、鸡块,最后加入酒、酱油、香油、味精、糖、白胡椒粉调味。先用大火炖,待滚起时再改用小火焖约40分钟,再放进九层塔,片刻即可熄火。
三杯鸡相关食物
三杯鸡、江西风味三杯鸡、三杯鸡块、正点三杯鸡。
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