孕期预防便秘食谱 木耳豆腐银鱼汤

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孕期预防便秘食谱 木耳豆腐银鱼汤

木耳豆腐银鱼汤

【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】

【材料】

黑木耳50克,豆腐1块,小银鱼50克,葱1根

【调味料】

高汤400毫升

【做法】

l.食材洗净,黑木耳切丝,豆腐切条状,小银鱼用冷开水冲洗一下,葱切段,备用。

2.在汤锅内加入高汤煮沸,放入黑木耳、豆腐,煮约3分钟,再加入小银鱼,煮至再次沸腾。

3.起锅前放入葱段即可。

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