孕期食谱 鲶鱼炖豆腐的做法

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鲶鱼炖豆腐

孕期食谱 鲶鱼炖豆腐的做法

食谱原料

主料:鲶鱼600克、豆腐500克。

辅料:香菜15克。

调料:啤酒50克、八角3克、陈皮3克盐3克、鸡精3克、味精2克)、大葱10克、姜10克。

制作方法

1.将鲶鱼宰杀去内脏后烫洗净,切成6六厘米长的段,入沸水锅中氽烫一下捞出。

2.豆腐切成4厘米见方,1.5厘米厚的片,入沸水中氽一下捞出,与鲶鱼一同放入沙锅中,加入除味精以外的全部调料,旺火烧开后改小火炖一小时左右。

3.拣出葱、姜、大料、陈皮不用,加入味精,撒上香菜即成。

适用人群

孕中期的准妈妈。

健康提示

本品有通乳和健脾开胃的作用。

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