助孕食谱 菜花炒腊肠的做法
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助孕食谱 菜花炒腊肠的做法
1.准备食材:菜花500克、腊肠2根、彩椒半个、食盐2茶匙、油1汤匙
2.步骤1:将菜花洗干净之后,切成小朵。
3.步骤2:将腊肠斜切成片。
4.步骤3:彩椒洗干净之后,去籽去蒂,切成丝。
5.步骤4:烧开一锅水,将菜花放入水中焯烫一会儿,然后捞出沥干水分。
6.步骤5:锅中倒入油,倒入腊肠,用中小火略微煎一下。
7.步骤6:然后换成大火,倒入菜花,翻炒至菜花变软。
8.步骤7:然后加入彩椒丝,翻炒2-3分钟之后,调入盐,炒均匀。
9.步骤8:将翻炒好的菜花彩椒腊肠盛入盘
菜花彩椒菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜脾胃虚弱、消化功能不强的人食用。
推荐人群:备孕 月子/产后
慎食人群:孕期 儿童
忌食人群:婴儿
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