孕期食谱 香煎银鱼的做法
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
孕期食谱 香煎银鱼的做法
1.准备食材:银鱼100克、面粉1小碗、盐1茶匙、白胡椒粉少许、食用油1.5汤匙。
2.步骤1:将银鱼洗干净,沥干水分。
3.步骤2:在银鱼中放入盐和少许白胡椒粉,搅拌均匀后,腌制约10分钟。
4.步骤3:将腌制好的银鱼放入面粉中滚一圈,让鱼身均匀地裹上薄薄一层面粉。
5.步骤4:银鱼裹上面粉后,在锅中倒入油,烧到5成热的时候,换成小火,放入银鱼。
6.步骤5:将银鱼平铺在锅中,用小火慢慢煎。煎到银鱼底面变黄时,翻面,煎到银鱼呈金黄,出锅沥干油分即可。
银鱼蛋白质含量高、脂肪含量低,尤其适合体质虚弱、营养不足、消化不良的人食用,对肺止咳、滋补脾胃也有一定的功效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期补钙食谱 奶香南瓜鸡肉焗饭的做法
孕期食谱 五彩鸡丁的做法
孕期食谱 牛奶炖蛋的做法
孕期食谱 牛肉沙拉的做法
怎样煎鱼好吃 煎鱼的做法
孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法
孕期食谱 山药炖猪肚汤的做法
孕期补钙食谱 糖醋小排的做法
孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法
孕期食谱 杂粮面窝窝头的做法
孕期清火食谱 五味苦瓜的做法
补肾食谱之香菜杂鱼汤的做法
孕期食谱 雪花豆腐羹的做法
孕期补钙食谱 高升排骨的做法
孕期营养食谱 姜汁菠菜的做法
宝宝食谱三文鱼做法 茄香三文鱼豆腐炖饭做法详解
孕期食谱 鸭血豆腐汤的做法
孕期食谱 白豆烧凤爪的做法
孕期食谱 鸡丝芹菜沙拉的做法
孕妇补钙食谱 鳝鱼粥的做法
银鱼怎么做好吃 香煎银鱼食谱
孕早期营养食谱:孕早期营养食谱的做法大全
孕期补钙食谱 叉烧拉面的做法
孕期食谱 紫薯糙米粥的做法
孕期食谱 核桃花生粥的做法
孕期补钙食谱 原味豆浆的做法
孕期营养食谱 苦瓜牛肉的做法
孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
孕期便秘食谱 五味苦瓜的做法
香煎银鳕鱼怎么做好吃 香煎银鳕鱼的做法介绍
孕期食谱 田园鲜虾粥的做法
银鱼的做法大全 银鱼的家常做法图 银鱼怎么做好吃又简单
孕期食谱 牡蛎豆腐汤的做法