孕期食谱 山药炖猪肚汤的做法
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山药炖猪肚汤的做法
1.准备食材:猪肚500克、山药600克、玉米1根、胡萝卜1根、葱2根、姜2片、料酒1汤匙、盐1茶匙、白胡椒粉少许
2.步骤1:猪肚先用流水冲洗掉表面的脏东西,然后用撒入面粉反复搓揉,清洗干净,然后将清洗好的猪肚放入锅中,倒入清水,
3.步骤2:加入姜片和葱,倒入料酒,焯烫约5分钟。
4.步骤3:将焯烫好的猪肚捞出,切成猪肚片。
5.步骤4:玉米洗干净,切块。
6.步骤5:胡萝卜洗净去皮,切大块。
7.步骤6:山药去皮,洗干净之后,切滚刀块。
8.步骤7:另起一锅,倒入猪肚丝、山药、胡萝卜和玉米,加入淹没食材的水量。
9.步骤8:先用大火煮开,然后换成小火熬煮约1个钟头。
10.步骤9:最后调入盐、撒上少许胡椒粉即可盛入碗中。
猪肚和山药均有养胃的功效,这道山药炖猪肚汤四季饮用皆可,尤其适合冬季暖胃。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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