孕期补钙食谱 海米紫菜蛋汤的做法
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
海米紫菜蛋汤
此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素,孕妇食用可滋补身体。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。
主料
紫菜10克,海米10克。
调料
葱少许,香菜少许,香油10克,鸡蛋1个,植物油少许,盐少许。
做法
1.准备食材:紫菜1片、海米1小把、鸡蛋1个、葱花1小把、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙。
2.鸡蛋磕入碗中,打成蛋液。
3.紫菜撕碎,放入汤碗内。
4.热油锅,放入葱花和海米炒出香味。
5.倒入适量清水。
6.倒入蛋液,凝结成蛋块时,调入盐。
7.将海米鸡蛋汤盛入紫菜碗中即可。
烹饪小贴士
1、冬瓜表面打花刀更易入味。
2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了,把握不好的话宁可少炒一会,糖快化完时就加冬瓜炒匀。
3、烧冬瓜时,瓜皮一直朝下,不要翻动。
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
男人补肾食谱:鱿鱼炒韭菜的做法
备孕食谱 黑豆乌鸡汤的做法
紫菜海米鸡蛋汤的做法 怎么做紫菜海米鸡蛋汤
美味海带食谱:绿豆海带汤的做法
骨头汤补钙不靠谱 7种食物才是真正的天然钙片!
备孕食谱 老北京疙瘩汤的做法
怀孕周期那么长 孕期补钙这么做才对!
紫菜食谱做法大全 孩子多吃它补钙强
紫菜虾皮汤怎么做?紫菜的做法
孕妇需要补钙吗 孕妇补钙的方法
孕期营养食谱 火腿焗饭的做法
补肾食谱之柴胡猪肝汤的做法
木耳紫菜瘦身汤的做法
紫菜蛋花粥的做法有什么
男人补肾食谱之芹菜炒蛤蜊肉的做法
补肾食谱之山笋野菌土鸡汤的做法
紫菜鸡蛋汤泡饭的做法和宜忌人群
孕期便秘食谱 五味苦瓜的做法
学做一份补钙海带排骨汤吧!
紫菜玉米粥的做法
鸡蛋壳补钙 补钙的方法有哪些
紫菜蛋花汤怎么做好吃呢?
孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
紫菜蛋汤的做法 你也是这样操作的吗?
缓解孕吐食谱 开胃蛋包饭的做法
男人补肾食谱之酥炸小海虾的做法
婴儿补钙汤的做法介绍
补肾菜的做法 7款补肾强身菜谱
【孕妇补钙食谱】孕妇补钙的食物,孕妇补钙食谱大全
孕期补钙很重要 4种高钙菜孕妇要常吃
海带紫菜燕窝汤有哪些做法呢
黄瓜鸡蛋紫菜汤做法 冻豆腐木耳酸汤做法苦瓜竹笋汤做法玉米海带墨鱼仔汤做法木瓜绿豆汤做法