孕期营养食谱 蜂蜜小米浆的做法
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蜂蜜小米浆
小米含有丰富的膳食纤维,食用小米可以滋润肠胃,促进消化,利于排便排毒。另外,小米还含有维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12等维生素,有利于明目养眼,促进良好视力的养成。
主料
小米50克,蜂蜜2汤匙。
做法
1.准备食材:小米50克、蜂蜜2汤匙
2.步骤1:将小米洗干净。
3.步骤2:沥干水分备用。
4.步骤3:将小米加适量水放入锅中煮熟。
5.步骤4:再放入搅拌机搅拌。
6.步骤5:将搅拌好的小米桨倒入杯中,放至温热的时候调入蜂蜜。
7.步骤6:搅拌均匀即可饮用。
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