产后如何补血补气 推荐两款必备食谱
本文已影响8.16K人
本文已影响8.16K人
产后体虚,缺血、贫血是多数产后妈咪常见的症状,为了能产妇的身体快速恢复,补气血成了月子里最不可缺少的重要环节。补血补气吃什么?今天,小编就为各位新妈简单的介绍一下产后补气血的“造血原”,麻麻快快跟我一起去看看吧!
产后如何补血补气
1.黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。
做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。
食补功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。
食用叮嘱:喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。
2.木瓜花生大枣汤
原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
做法:木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食补功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效。
产后补血补气的中药
一些中药类的食材,也是产后妇女补充气血的好选择,譬如我们日常生活中常见的四物汤,还有譬如藏红花、当归等等。
这些食材可以用于同鸡肉或者其他肉类、骨头等一起熬煮,当然,放入适量就可以了。如果产后妇女想要单纯通过食用中药来补充气血,那么小编建议你们还是要依照医生给您配制的药方为主,万万不可以自行相信一些偏方等,否则容易适得其反,伤害自己的身体。
精彩推荐:什么食物能补血补气 补血补气的食物
老人吃什么补钙 五款补钙食谱推荐
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
吃黑豆补血吗?3款黑豆补血食谱美容养颜
女人如何补血养颜 两种补血养颜方法推荐
秋季养生,9款补气血食谱推荐
体寒如何食补 推荐4款食疗方
如何补钙好 推荐5款食物
如何补肾 推荐5款食物
产后如何补血 产后妈妈补血全攻略
冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱
产后如何补血 这些食谱让你变身辣妈
孕妇怎么补气血 推荐5款食疗方
低血糖如何食补 低血糖吃这三款食谱
6款适合男人补血补肾菜谱推荐
立冬后多补气 推荐3款食疗方
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
无痛人流后吃什么补血 4款食谱恢复元气补血快
如何补肾 推荐3款食物
冬季气血两虚 推荐7道补血食疗
补气血的中药 中医推荐7款补气血药材
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
月经过后吃什么补气血 推荐两款补血食谱
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
补气血食物 推荐如下6款补气血食物
蜜月期该如何进补 男性进补食谱推荐
慢性肾炎必备10款补肾食谱
男性必吃的四款补肾菜谱推荐
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐
女人煲什么汤补血补气 5款补气血的汤推荐
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
刚怀孕要如何滋补 推荐五款孕期食谱
如何健脾补气 推荐一款鸡汤
补足气血才能健康过冬 推荐3款补气食疗