如何健脾补气 推荐一款鸡汤
本文已影响9.56K人
本文已影响9.56K人
健脾补气推荐黄芪淮杞鸡汤
材料:党参20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大枣6枚、鸡肉300g、生姜3片(3~4人分量)。
烹调方法:先将药材洗净备用,鸡肉洗净切块,放入滚水锅中飞水,与生姜和其他药材一起放入炖盅内,加入适量清水至炖盅八分满,加盖隔水炖1.5~2小时后,调味食用。
主要功效:健脾补气。
推荐人群:脾胃虚弱、神倦乏力、脾虚食少以及春困的人群。
汤品点评:
本周日是惊蛰,它是二十四节气中的第三个节气。这个节气,需要一款健脾益气的汤水。本汤方中的党参性甘平,具有补中益气、养血生津的功效,与北芪同用,加强健脾补气之功效。
淮山、枸杞是药膳中经常用到的食材,其性味甘平,具有补肺脾肾的功效,对于食欲的改善有一定功效。
几种材料合而为汤,对日常脾胃虚弱、神倦乏力、脾虚食少以及春困的人群能起到较好的食疗作用。
健脾补气吃什么好
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
脾气虚弱的人尽量少吃寒凉的食物,比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。这些都是容易损伤脾气的食物。另外,味厚滋腻的食品也要少吃,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
秋季健脾 推荐14款养生粥
男性如何补肾 强力推荐四款粥
秋季如何养胃健脾 四大养生粥推荐
推荐六款疗效补肾祛湿汤
补气补血的补汤 推荐一款补气补血的补汤
推荐五款夏天鸡汤的做法
孕妇鸡汤怎么做 5款美味鸡汤食谱推荐
鸡蛋汤圆可以一起煮吗,可以(同食可补中益气、健脾养胃)
如何补肾快 推荐2款小运动
推荐六款女人补血养生汤
夏季容易脾虚该如何养脾 推荐几个养脾健脾的技巧
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
猪腰补肾汤怎么做 推荐4款常见补肾汤
推荐五款儿童秋季健脾养胃粥
6款养生汤推荐 消暑祛湿健脾养胃
女人如何有效补气血 推荐养气补血的食物
如何补肾快 推荐3款男人菜
男人如何补精子 推荐4款食物
如何滋补精子 推荐6款食物
体寒如何食补 推荐4款食疗方
莲子薏仁鸡汤的做法 健脾补肾去湿气
推荐5款美味营养汤 鸡汤抗感冒!
补肾可喝汤 推荐4款春季补肾汤
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
中学生脾胃虚弱 推荐8款健脾养胃粥!
4款养生粥能补脾健脾
夏季要健脾益气 推荐养脾三方法
如何补肾快 推荐4款常见食物
如何熬制骨头汤 推荐四款做法
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐
立夏如何进补 推荐6款食物
冬季如何养胃 推荐5款靓汤
推荐男人补肾的七款汤