如何滋补精子 推荐6款食物
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
男性精子的重要性不言而喻,做为在意自己健康的男性来说,在滋补身体的时候也需要学会如何利用饮食来为精子滋补一下,在当下众多的食材中,大家知道哪些食材是对精子健康有帮助的吗?
可以滋补精子的食物
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
4、洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。
5、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
6、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
影响精子质量的习惯
不良的饮食习惯
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),日子一久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
激素类药等
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。
吸烟和酗酒
有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
为何精子浓度低 多吃6种补精食物
冬季如何补肾快 专家推荐吃黑色食物
如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥
男人胃痛吃什么 推荐6款食物
男性补肾吃什么 推荐8款食物
如何提高性能力 推荐4款食物
莲藕的滋补作用 推荐莲藕的2款食用方法
弱精症吃什么食物 推荐这7款
药补不如食补 冬季驱寒推荐四款食疗方
产后滋补增乳吃什么好 推荐4款美味食谱
男人冬季如何补肾 推荐4款食疗方
果蔬也能补血 推荐4款食物
如何丰胸 推荐3款美食
如何补肾快 推荐2款小运动
夏日易上火 推荐8种食物滋补又降火
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
肾亏吃什么好 推荐6款食物
6部超下饭美食韩剧推荐
想补肾要吃什么?推荐6款食疗粥品
如何补精子 多吃3类食物
冬季要滋补 推荐五款药膳汤
补肾吃什么 推荐8款食物
哪种护手霜滋润效果好 志玲姐姐推荐这6款
女人补肾吃什么食物较好 三款滋阴补肾食物推荐
短时间怎么改善气色 推荐7款滋补饮食
子宫内膜增生如何食疗 推荐3款食谱
补气血食物 推荐如下6款补气血食物
如何预防遗精 推荐6个方法
女性冬季如何进补 八大食物推荐
脾气不好要补肾 推荐滋阴养肾的食物!
男人气虚吃什么好 推荐6种食物补补气
补气血很重要 推荐3款补血食物