夏天女人补血吃什么好 补气血食谱推荐
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
女人如果气血不足,气色与精神都不会有一个很好表现。外在皮肤看起来或暗沉或苍白,女人内在保养得好,外在才会美。因此,女人们要重视补气血。小编建议从饮食下手补气血效果不错,那么夏天女人补血吃什么好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
女人补气血的茶饮
一、大枣枸杞茶
材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、把大枣、枸杞分别清洗干净,大枣去核。
2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里,加入200毫升水绞碎。
3、打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,继续搅打一次。
4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中,加入200毫升清水,煮沸,即可饮用。
功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。
二、桂圆双红茶
材料:桂圆6枚,红茶10克,红糖适量。
做法:把桂圆、红茶分别整理干净,同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮20分针,过滤取汁即可。
功效:补益气血,温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。
女人补气血的汤品
一、红枣香菇乌鸡汤
材料:乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。
做法:
1、乌骨鸡洗净切块,放在盆里,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右,香菇、黑木耳、红枣洗净,加入。
2、加入适量清水,放入锅内,大蒸至水开,再转中火蒸30~45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干了)。
功效:香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用,用香菇和乌鸡一起熬鸡汤,香菇中的有效成分溶解在汤内,可提高人体吸收率;对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。
二、黄芪鳝鱼汤
材料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法:
1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟。把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量。武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
女人补气血的粥
一、黑糯米粥
材料:大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克,红糖适量。
做法:先将大枣洗净待用,然后将桂圆去皮待用,接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,最后加入适量的红糖即可。
功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素。桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用,黑糯米能补中益气。
二、黄芪红糖粥
材料:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。
做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁。将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。
功效:此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
女人吃什么最补血 夏季养生补血补气食谱
补血食谱 5种补血食谱推荐
男人气虚吃什么好 推荐6种食物补补气
夏季吃什么补血补气 这些食物不能少
补血吃什么:女人补血并保持好气血
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
吃什么补气血 冬季补气血多吃红色食物
老人吃什么补钙 五款补钙食谱推荐
6款适合男人补血补肾菜谱推荐
老人补钙吃什么好 两大食谱推荐
无痛人流后吃什么补血 4款食谱恢复元气补血快
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
气血不足如何食补更有效 揭男人补气血吃什么最好
吃什么补血 中医力推15款补血食物
女人夏天吃什么补血 女人多吃这食物对身体最好
女人贫血吃什么 10款补血食谱来帮你
女人冬天气血不足 推荐3种补血菜
补血吃什么好 补血必吃10种食物
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
饮食补血效果好 六款食谱助女人补血
女人秋季补气血 推荐这六大食物
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐
女人喝什么补气血补肾 这些食物补血效果好
男人贫血别忽视 推荐3款补血食谱
补气血很重要 推荐3款补血食物
男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐
补肾吃什么好 补肾菜谱推荐
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
冬季女人吃什么补气血 不妨参考这些食谱
这些女人最该补血 推荐补血的九大食物
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
吃什么可以补气血不足 推荐这8大食物
血气足女人才有好气色 请学做补气血食谱