女人补血吃什么好 中医推荐造血抗衰老的食物
本文已影响3.84K人
本文已影响3.84K人
1、血虚型:四物汤
血虚型的女生是指身体内部缺少可以造血的元素。“气血同源”乃是中医古书上记载的。所以想要做到“气血同源”。从补血、补气。提升自身对营养能力的吸收方面入手。翻翻庞大的中药库。如当归、属地、枸杞、龙眼、红枣等对于想要调理血虚型体质的女性来说,都是非常有效的。除了这些中药材,小编还要推荐补血佳品——四物汤
【四物汤】
准备材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐
做法:1、排骨洗净切块,入锅焯水片刻捞起备用;
2、将当归、熟地、川芎、白芍等中药材洗净备用;
3、取一口干净的砂锅里放入清水煮沸,然后依次放入准备好的材料,选择武火(即大火)煮沸,转文火(即小火)煲一个小时,最后放入盐巴调味即可。
功效:当然是补血调经,滋养肌肤润发,当然对于面色苍白、皮肤粗糙等同样效果明显呢。
2、血瘀型:三红汤
血虚型的女生气色总是有些暗沉无光,和其他女性相比她们的身体疲劳和酸痛感较为强烈,这是因为血虚型的女生血液没有疏散开来,血液集中瘀在某些点上,平时可能没有明显的感觉,但是当月经来潮时就很明显。针对血瘀型的女生,中医常用活血的中药材将身体里的淤血散开,当淤血散开之后,脸部的暗沉无光自然就消退了。中药材如红花、王不留行、莪术、黑木耳、丹参、桃仁等。这些中药材一般多用作配料加入每日的食谱当中。小编也不忘推荐一款散淤汤——三红汤
【三红汤】
准备材料:红枣、红豆、花生红衣
做法:相对四红汤比较简单,一个字熬。
功效:五红汤的补血效果非常好,这款汤品同样适用于那些在经期出现头晕眼花,面色苍白的女生。
还有呢,如果你发现家里没有了红豆,也可以用山楂替换哦。因为山楂和红枣,花生红衣的搭配可以很好地保护心血管哟!
常见的补血误区
1、红枣
红枣的补血效果大家都知道,但是如果你只是简单地吃几颗红枣,那小编大可告诉你,这样的补血方式,人体吸收率一点也不好。小编还是建议搭配着其他食物一起食用,补血效果会翻倍哦!
2、阿胶
你可知道,阿胶是不能直接补血的。阿胶补血的地方是驴皮。因为驴皮的收敛功效是能将血暂时聚集起来,然后在一处发挥。
3、红糖
红糖水大多用在月经期间以及女性分娩之后。但是,专家指出,红糖并没有像人们口中说的神奇功效。红糖里并没有补血的成分,而且红糖纯度不够的话,还可能包含一些杂质。
补血食物
1、含有蛋白质的食物:其中蛋类、乳类、鱼类、肉类、虾及豆类等这些都富含蛋白质。
2、含有维生素C的食物:如杏、酸枣、橘子、山楂等水果;生菜、西红柿、苦瓜、青柿椒、青笋等新鲜蔬菜。维生素C功能是参与造血并且促进铁的吸收。
3、含有铁的食物:动物肝脏中的鸡肝、猪肝、牛羊肾脏;瘦肉;蔬菜中的海带、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等;谷物中的黑芝麻、黄豆等。因为血液的主要构成物是铁。
4、含有铜的食物:有些人会觉得奇怪,补血和铜有什么关系?铜也是参与造血的物质之一。缺乏铜也会让吸收受到阻碍,血红蛋白合成减少。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
男人吃什么美容养颜抗衰老 什么食物抗衰老比较好
低血糖吃什么好 推荐五种食物
想要补血 中医推荐3款食疗方
吃什么可以补血 推荐下面六种食物
女人吃什么养颜美容:常吃这些食物补气血抗衰老
女性贫血引起早衰 生活中常见的补血食物
40岁女人吃什么食物抗衰老?女人40岁抗衰老吃什么好?
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
男人抗衰老吃什么好 哪些食物加快衰老
吃什么补血 科普女性补血效果最好的十种食物
女性贫血怎么办 推荐补血养血的8种食材
女人补气血吃什么好 女性补气血的饮食指南
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
女性贫血吃什么好 推荐下面这些食物
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
补气血很重要 推荐3款补血食物
补血最快的三种食谱 补血食物推荐
女人气血虚吃什么食物 7种食物超级补气血
女人吃什么抗衰老 女人不变老的五种食物
女性月经后吃什么补血 这些食物补血效果好
经期吃什么补血 四种食物补血效果好
补血吃什么好 补血必吃10种食物
女人喝什么补气血补肾 这些食物补血效果好
贫血怎么食补 贫血饮食推荐
如何抗衰老 女人必吃的10种抗衰老食物
女人贫血吃什么好 帮助补血养颜抗衰老食物推荐
女人抗衰老多吃什么食物好 女人抗衰老多吃何种食物好
老人贫血吃什么 四种食物有效补血
女人吃什么可以补血 推荐5款经期补血汤
补气血的中药 中医推荐7款补气血药材
补血吃什么好 中医荐4款滋补汤养颜调经
女人秋季补气血 推荐这六大食物
男人衰老有哪些信号 推荐四种食物抗衰老