经期喝牛奶能减肥吗 幸福的牛奶减肥法
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美眉们爱上牛奶,有N多个理由,其中最重要的莫过于它能让你的皮肤变得细腻白皙,其实牛奶除了能美容之外,它还能瘦身哦,这个功效好多人应该不知道,让我们一起来看看那些靠牛奶成功瘦身的美眉们是怎么做的吧!
牛奶瘦身方案
一、牛奶+苹果成功瘦身
1、第一天,一整天只能吃苹果(共1千克,大约五六个苹果这样子),吃的方法很重要,吃的时候不要大口吃,要慢慢地一小口一小口的把苹果吃完。
2、第二天,一整天只能喝牛奶或酸奶,共1000毫升,分成六、七等份,每次喝一份即可。
3、第三天和第四天就可以恢复正常的饮食了,然后再继续两天“牛奶+苹果”的瘦身餐。
小叮嘱:切记不要喝水,一整天吃苹果的时候不要喝水,基本上减的就是身体的水分,到了光喝牛奶的时候,水分减的也差不多了,就会减掉一部分脂肪了。
二、每天三杯奶瘦身法
1、每天早上起床后一杯牛奶。
2、午餐后一杯酸牛奶。
3、晚上入睡前再来一杯牛奶。
小叮嘱:牛奶能促进肠胃的蠕动,清理肠道,抑制有害菌的生长,避免毒素堆积,纤瘦的身体就这样随之而来了。
砂糖牛奶减肥法
1、牛奶可根据自己的喜好选择不同的纯牛奶,最好是使用低脂、脱脂的,砂糖最好是使用白砂糖效果最好,血糖值上升的很快。
2、每天吃晚餐前,将一小匙适量的砂糖,加到一杯约240毫升的牛奶中,搅拌均匀后慢慢把它喝完就可以了。
小叮嘱:除了你可能到最后因食量控制不当而更胖,不然基本上,砂糖牛奶减肥法的安全性是非常的高,可以说,几乎对身体没有任何的副作用。
红枣香蕉牛奶减肥法
1、每天早晨打开饮水机冲一杯温的淡盐水,喝适量的盐水可以清肠。
2、空腹吃12个干枣,红枣可以养颜通便。
3、吃一根香蕉,香蕉也是有通便的作用。
4、早餐牛奶一定要喝,不必房间追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。
小叮嘱:过了30岁的女人就要注意补钙了,牛奶当然是少不了的。
小经验:1、早上不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶会导致拉肚子。
2、喝牛奶不要一次性喝完,假如减肥每天喝大约750毫升的牛奶,一次喝完并不能达到很好的减肥效果。
问:减肥是喝牛奶好还是酸奶好?
答:两者比较之下,酸奶比较好,容易吸收,脱脂奶的热量高,酸奶更容易吸收,酸奶搭配别的东西可能会更有效果。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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