女性补肾吃什么好?推荐四款补肾食谱
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
肾不好人就容易疲劳,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精神不佳,给日常生活和工作都造成了不小的影响,因此人们要注重补肾。那么女性肾虚吃什么补肾呢?接下来为大家推荐四款补肾食谱,供大家参考。
补肾食谱一、山药薏米芡实粥
原料:山药400g,薏米50g,芡实50g。
烹煮方法:
1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。
2、山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。
3、将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。
4、倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。
补肾食谱二、芡实薏苡仁炖老鸭
原料:芡实10克,薏苡仁10克,怀山药10克,老鸭肉200克,瘦猪肉100克,生姜2片,黄酒2茶匙。
烹煮方法:
1、先将前三味淘洗干净,再将鸭肉去毛洗净,切成中块,瘦猪肉也切成中块。
2、将以上用料倒入炖盅,加入沸水一碗半,盖上盅盖,隔水炖,待水烧开后,用中火再炖2.5小时至3小时即可。
3、将炖盅取出,加入少许熟油、食盐、味精,咸淡随意。精彩推荐:女人肾虚吃啥好?推荐三款营养补肾食谱
补肾食谱三、莲子芡实汤
原料:猪腱肉400克,猪肋骨250克,莲子、芡实、姜片、水各适量。
烹煮方法:
1、莲子芡实用水泡洗好,姜切片。
2、猪腱肉切块,猪肋骨洗净待用。
3、取一汤锅,加入适量的水和所有材料。
4、先是大火煲1小时。
5、转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。
补肾食谱四、芡实猪肚汤
食材:芡实、莲子、猪肚、枸杞、排骨均适量。
烹煮方法:
1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。
2、把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。
3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。精彩推荐:女性肾虚吃什么好?推荐三款补肾食谱
补肾吃什么 日常补肾菜谱大全推荐
女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐
肾虚吃什么好? 推荐3款补肾食疗方
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
孕前女性如何养肾 补肾食谱推荐
男人补肾吃什么?7款食疗补肾菜谱
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
三款男性补肾菜籽食谱推荐
女性食疗补肾吃什么好 八大食物推荐
男性补肾吃什么 推荐8款食物
男性补肾吃什么好 推荐七款补肾养生汤
女性补肾吃什么水果好 5种补肾水果推荐
冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱
冬季补肾吃什么好 八款食谱温补肾阳
男人补肾气 推荐五款海带补肾食谱
男女补肾别瞎补 补肾食谱推荐
女性补气血吃什么好 推荐4款食谱补气血
女人吃什么补肾 5款补肾食谱女人试试看
女性吃什么补肾 补肾食谱不容错过
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
黑豆怎么吃最补肾?黑豆补肾食谱推荐
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
女性肾虚怎么办?五大补肾食谱推荐!
补肾吃什么 推荐8款食物
男士补肾吃什么 6款补肾菜推荐
补肾菜谱推荐给你 女性也要补肾
男人补肾吃什么 6款补肾菜肴推荐
男人补肾吃什么 7款食疗补肾菜谱
女人滋阴补肾吃什么好 滋阴补肾食物推荐
什么食物补肾:补肾壮阳最佳食物特别推荐
六款补肾汤 男性补肾汤谱推荐
男人肾虚吃什么好 推荐4道补肾食谱
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾