女性吃什么补肾 5款补肾食谱推荐
本文已影响9.26K人
本文已影响9.26K人
现如今生活节奏不断加快,不少女性渐渐地出现肾虚问题,要知道这对女性的健康有很大的影响。而且俗话说“肾是先天之本,是生命之根”。可想而知,肾对于健康的重要性。因此,女性出现肾虚要及时补肾,小编建议从饮食下手补肾,那么女性吃什么补肾呢?别急,接下来小编将为大家介绍5款补肾食谱,供大家参考。
女性吃什么补肾?5款补肾食谱推荐
补肾食谱一、杞地山药粥
材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
补肾食谱二、茴香炖猪腰
材料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。
做法:
1、先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。
2、白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。
功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
补肾食谱三、黑豆骨头汤
材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。
做法:
1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。
5、然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。
功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。
补肾食谱四、莲子鸡丁
材料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
做法:
1、将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀。
2、香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸熟备用。
3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。
功效:健脾补肾,养心强身。
补肾食谱五、黑豆海带牛尾汤
材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。
做法:
1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。
2、海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。
4、大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。
功效:补肾健脾、抗衰老。
女人吃什么滋阴补肾 滋阴补肾的食物推荐
男人肾虚吃什么好 推荐4道补肾食谱
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
吃什么能补肾 中医推荐七款补肾汤
补肾可喝茶 推荐5款补肾茶
男人补肾吃什么?7款食疗补肾菜谱
补肾吃什么 日常补肾菜谱大全推荐
补肾壮阳吃什么 推荐4款食疗
男士补肾吃什么 6款补肾菜推荐
补肾菜谱推荐给你 女性也要补肾
冬季补肾吃什么好 八款食谱温补肾阳
女人肾虚吃什么补 四款食谱调补肾虚
女性吃什么补肾 补肾食谱不容错过
男人补肾吃什么 6款补肾菜肴推荐
肾虚吃什么好? 推荐3款补肾食疗方
男性必吃的四款补肾菜谱推荐
男人补肾吃什么 7款食疗补肾菜谱
六款补肾汤 男性补肾汤谱推荐
男性补肾吃什么好 推荐七款补肾养生汤
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
如何补肾 推荐5款食物
黑豆怎么吃最补肾?黑豆补肾食谱推荐
女性滋阴补肾多吃黑色食物 推荐5个食谱
女性肾虚怎么办?五大补肾食谱推荐!
男性补肾吃什么 推荐8款食物
补肾吃什么 推荐8款食物
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
什么食物补肾:补肾壮阳最佳食物特别推荐
补肾菜谱大全 5款超有用的补肾食谱
冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱
男性食疗补肾菜谱 男人补肾吃什么
吃补肾中药的六大禁忌
年货买完一定要注意保存 千万别放坏了
歌词我努力微笑坚强是什么歌 这首歌原唱唱过这些好听
关于月球的问题有哪些?这十个问题大家都知道答案吗
南极毛皮海狮:95%都居住在南乔治亚岛(下潜可达1千英尺
哪些疾病可服用乌鸡白凤丸
吸睛仙鹤腿修炼术 打造顶级瞩目美腿
苹果吃法不同营养增加三成 每日一苹果医生远离你
美味又养生的滋补鸡汤 开启冬季的温暖“食”刻
三江源指的是哪三江?水资源最丰富的地带(含有母亲河)
闪腰后的家庭简易疗法
无所不能男主最后说了什么 罗汉为妻子复仇成功了吗
2021年简洁的人生哲理的语录集合77句
38献礼 女人最喜欢的吊灯
湿热体质如何调理 中医针灸助排湿