秋季吃什么可以提高宝宝免疫力
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
秋季来临,天气逐渐变凉,对宝宝的免疫力是一个考验,因为婴幼儿的免疫系统发育还不够完善,秋季是非常容易生病的季节,尤其是呼吸道疾病,现在很多医院也是人满为患,父母们只能放下手头上的工作,陪伴着生病的孩子。如果,能够让孩子的免疫力提高,就可以预防很多疾病,其实,打字人大自然给了我们很多可以帮助孩子提升免疫力的食物,接下来我们一起来盘点一下。
一、鱼禽肉蛋类食物。提升宝宝免疫力需要摄入足够的蛋白质,秋天是孩子食欲比较旺盛的阶段,这个时候可以给孩子多补充一些肉食类的食物,建议多吃一些鱼,对于肉类食物来讲,“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的”,最适合孩子吃的没有腿的肉类就是鱼,所以,可以给孩子多吃一些清蒸鱼、浇汁鱼,但是尽量不吃煎鱼或者油炸鱼或者是烤鱼,同时,多给孩子喝酸奶,酸奶有利于促进孩子的消化和吸收,还能补充矿物质和蛋白质,每天吃一个鸡蛋也是不错的选择,可以煮鸡蛋,做成鸡蛋羹。给家长们推荐两款食谱,做起来很简单。
1、炖排骨。选择猪的肋排,洗净后,放入开水中进行炖煮,直到排骨炖烂为止,可以加上一些葱、姜作为作料,炖出的排骨香嫩,适合孩子吃。
2、虾仁鸡蛋饺。虾仁和鸡蛋都是富含蛋白质的食物,将两种做成饺子馅,包饺子,孩子大都喜欢吃饺子,里面可以加入少许青菜,这样的饺子鲜香有营养,给孩子吃非常合适。
二、水果类食物。秋天是丰收的季节,各种水果非常的丰富,每天都要给孩子吃水果,尤其是选择一些维生素C含量高的水果,因为维生素C被称为天然的抗生素,可以抵抗自由基,提升免疫力。而维生素C含量最多的是针叶樱桃、橙子、柠檬、猕猴桃,苹果、桃子等,这些水果都是可以买到的,可以多吃。推荐一款跟水果有关的菜肴:橙汁鱼片。具体的做法如下:
先将橙子洗净去皮,然后切成丁,将鱼切成片状,加入酒和盐进行腌制,去腥味和调味,切成丁的橙子放入吉士粉和果汁调匀,放入锅中煮开,然后加入糖调制成汁。将鸡蛋清和面粉混合均匀,腌制好的鱼片全部蘸上面粉,放入油锅里软炸一下,然后捞出来,将事先准好的橙子汁均匀的倒在上面,橙汁鱼片就出锅了,孩子喜欢吃甜的,而且,鱼肉香嫩,这道菜是孩子最喜欢的。
宝宝常生病怎么办 5大提高免疫力食物
三个方法轻松提高宝宝免疫力
想提高宝宝免疫力 请停止“污染行为”
提高宝宝免疫力 这些“蠢事”不要干
提高宝宝免疫力 这些误区要避免
三个方法能够提高宝宝免疫力
提高宝宝免疫力的8种食物
宝宝常发烧感冒 提高免疫力很重要
4个小技巧提高宝宝免疫力
宝宝免疫力差怎么提高,吃什么提高免疫力
秋季提高免疫力的食物
秋季提高免疫力最好是这么做
提高宝宝免疫力 这些习惯很奏效
冬季提高抗寒力 宝宝吃什么好
提高宝宝免疫力的食谱大全
秋季提高免疫力吃什么食物比较好
如何提高宝宝免疫力 学会这些方法
提高宝宝免疫力 宝宝入园少生病
12种食物有效提高宝宝免疫力
提高宝宝免疫力是一场持久战
提高宝宝免疫力的饮食
提高宝宝免疫力的3个小妙招
宝宝冬天吃什么可以提高免疫力 关于宝宝冬天吃什么可以提高免疫力
哪些药物能提高宝宝免疫力
吃什么可以提升身体免疫力
怎么提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
冬季吃什么食物能提高免疫力
宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力
如何提高宝宝免疫力 日光浴不能少
父母须知宝宝怎样才算免疫力较差,这几点需要牢记!
宝宝总生病 提高宝宝免疫力很重要
免疫力低下怎么办 宝宝免疫力低下吃什么好
了解免疫低下的分类 正确提高宝宝免疫力