提高宝宝免疫力的3个小妙招
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由于母体的原因,有些宝宝在刚生下来的时候身体免疫力就比较弱,经常生病。这让家长很心疼,因为病在儿身,疼在娘心。每次看到宝宝受病痛折磨,爸爸妈妈们都心痛不已,那么,怎样才能提高婴儿的免疫力呢?
提高宝宝免疫力的小妙招
1、多给宝宝做运动
在宝宝三个多月的时候,就可以对宝宝进行全身按摩运动了。这个时候的要给宝宝做全身的抚摸,特别是捏脊。把宝宝翻过来趴着,背部衣服撩起,从屁股处的脊梁肉,两只手推着往上捏,要掌握力度,不要弄疼了宝宝。
2、每天日光浴
对于婴儿来说,适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。每天带宝宝到户外接受一些自然光照,这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。另外,把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞,它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。
3、不要害怕病菌
有时候,轻微感冒、发烧等疾病可以增强宝宝的免疫力,因此,当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。因为当免疫系统遇到威胁,就会产生消灭病毒的抗体。尽管宝宝会有一些生病的症状,但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。当宝宝稍微长大些,妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。宝宝免疫力弱主要是由于身体发育不完善,对周围环境不能适应造成的。
宝宝吃什么能提高免疫力
1、菌菇类食物
食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力,但并不是所有的食物中都含有多糖类的,这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用,同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像银耳,研究发现在银耳总含有17种氨基酸,除此之外还有钙、维生素等营养物质,这些物质都具滋阴润肺、生津养胃的作用。
除此之外还有就是日常生活中最常见的香菇、蘑菇等食物,这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富,因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血。
2、黄、绿色蔬菜
孩子的肠胃如果不健康的话,就会影响到整个人体的健康状态,同时还会导致免疫力下降。因此在日常生活中妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康,专家建议妈妈在平时应该给宝宝多准备一些含有纤维素的食物,它可以有效的预防便秘,从而提供肠道通畅良好的吸收环境。
除了纤维素食物之外,还应该多吃一些含有果寡糖的食物,其中最常见的便是水果以及蔬菜。果寡糖可帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般,但很多宝宝都不喜欢吃蔬菜,这个时候妈妈可以把蔬菜剁碎后混合谷类或肉类做成丸子、饺子,这样孩子就更容易接受了。
3、番茄
免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄,因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子,比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等,这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番茄红素还能够修补受损的细胞,并且保护细胞不受损害,经过研究发现番茄红素还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。
4、薏米
在吃什么能提高免疫力的问题上,薏米同样是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物,特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。所谓的薏米同时又有苡仁、米仁之称,在薏米中含有大量的营养,较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。
专家指出迟薏米的好处非常多,特别是对患有脾胃功能失调的宝宝来说,经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
5、山药
很多宝宝经常会由于种种原因而出现脾胃虚弱、免疫力低下的情况,这个时候在吃什么能提高免疫力的问题上,山药就是最好的选择。在山药中含有大量的营养物质,比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等,这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。
山药的功效很多,除了最基本的健脾补肺的功效之外,同时还具有固肾、滋养强壮作用,因此经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。精彩推荐:能够增强免疫力的5味中药
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