宝宝免疫力低爱生病 八招提高免疫力
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春季到了,很多妈妈都在担心各种传染病找上门,这让很多家长忧愁。怎么才能进步孩子自身免疫力呢?
1.免疫预防接种
宝宝接种疫苗是为了宝宝的健康着想。因此接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎 ( 小儿麻痹症 ) ,接种乙肝疫苗预防乙肝等。是宝宝抵御传染性疾病而采取的积极措施。
2.充足睡眠对抗病毒
睡眠与儿童免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍,科学研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
3.母乳喂养
母乳喂养能够提高宝宝的抗病毒能力。 母乳是宝宝最天然最理性的食物,它在为宝宝提供最全面营养的同时还能为宝宝提供抗体,增强宝宝抵抗力。
4.补充必需脂肪酸
脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成,只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。
5.均衡饮食
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
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