宝宝免疫力低下怎么调理 试试这7招
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适,家长究竟该怎么做呢?要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染机率,其实很简单,除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外,下面介绍能够提升免疫力的7大方法,让小宝贝免疫力提高再提高。
宝宝免疫力低下怎么调理 试试这7招
绝招1:多喝水多吃青菜水果
对于学龄前孩童来说,均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要,而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。最重要的是,植物内所含的植物营养素,又称植化素(phytonutrient),已被证实,可在人体遭受感染时增加白血球的产生,形成干扰素及抗体,藉此破坏外来病原菌,抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等,都是有助提升免疫力的蔬果,是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。
绝招2:睡眠充足增加抵抗力
除了均衡饮食外,睡眠充足与否,对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题,更可能导致人体中,对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞(Natural killer cell)制造不足,使免疫力、抵抗力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能。
不过,睡眠是否充足,又该如何定义?不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢?正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时,学龄前小朋友则至少要睡足10小时,至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。
绝招3:维持规律的运动习惯
目前的医学研究已经证实,适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量。因此,建议想要提升孩童免疫力,父母一定要让小孩多运动。不过,鼓励小朋友运动最好的方式,不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍,而是因身体力行,陪小朋友一起参加运动,例如,骑自行车、健行、球类运动等,从小养成规律运动良好习惯非常重要。
绝招4:勤洗手避免病原菌
事实上,想要远离病原、病菌的干扰,勤洗手非常重要的关键,也是孩童最容易执行的自我保护方式。林恒圭医师强调,虽然洗手的方式,无法直接提升免疫力,但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后,用肥皂洗手的清洁观念。
绝招5:避免二手烟伤害免疫力
香菸中含有超过4000种对人体有害的物质,而二手烟对小朋友的伤害,也远远超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人来得快,并且肺部、支气管等器官,对于毒物的清除能力也比不上大人。因此,二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重,并且对免疫系统有一定的伤害性。
现今的医学研究,也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性,并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展。
绝招6:定期接种疫苗
除了遵循以上5大绝招外,定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一。目前市面上,不论是自费或公费的疫苗,都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。建议父母,尽可能依照时程带孩子接种疫苗,以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。
绝招7:哺育母乳有抗体刀
除了以上方式外,哺育母乳也是提升宝贝免疫力的方法之一。母乳中含有丰富的白血球及抗体,有助保护婴儿免于感染,以及避免婴儿猝死症候群的发生。
特别是,婴儿出生后头几天妈妈所分泌的初乳,更是富含大量的抗体,有助宝宝抵抗外在病菌的侵扰。且根据临床研究显示,母乳亦可提升脑力及避免第一型糖尿病与克隆式症产生。
宝宝免疫力低下的2类信号
第一类信号
症状表现:主要是上呼吸道,如感冒等,而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的,通常可自行痊愈。
属于类型:生理性免疫低下。
需要治疗否:正常现象,通常不需要治疗。
第二类信号
症状表现:宝宝由于感染、药物、营养不良等,导致免疫力低下。
属于类型:后天继发性免疫低下。
需要治疗否:属于病态,需要治疗。精彩推荐:宝宝免疫力低下的表现 你知道几个
免疫力下降怎么调理 推荐8个妙招
皮肤免疫力下降要怎么调理
幼儿免疫力低下吃什么食物调理
宝宝免疫力低下怎么调理 宝宝免疫力低下解决方法
节后宝宝积食怎么办 不妨试试这3招
宝宝眼屎多怎么办 试试这些小妙招
宝宝睡觉老踢被子怎么办?试试这几招
免疫力低下怎么调理 免疫力低下调理的几个方法
妈妈须知 这两个时期宝宝免疫力最低
宝宝厌奶怎么办 妈妈试试这些小妙招
免疫力下降吃什么好 可以试试大蒜
宝宝免疫力差怎么样能提高免疫力
宝宝睡眠不好怎么办 不妨试试这几招
孩子身体虚弱怎么调理 试试下面这些妙招
宝宝免疫力低下吃什么好 6种食物不可少
皮肤免疫力低下怎么调理 吃什么好
宝宝口水多怎么办 试试这些小妙招
宝宝不爱吃蔬菜怎么办 快来试试这几招
女性免疫力低下怎么调理
宝宝喝奶粉便秘怎么办 家长试试这8招
宝宝干咳怎么办 试试下面这些方法
宝宝免疫力低怎么办 吃什么食物好
宝宝免疫力低下怎么调理?提高宝宝免疫力的食物有哪些
小孩免疫力差怎么办?不妨试试汤臣倍健牛初乳钙片
宝宝容易早醒怎么办 不妨试试这几招
宝宝作息黑白颠倒怎么办 快试试这6招
夏季宝宝远离空调病 试试这三招
宝宝疳积怎么办 试试三大调养法
宝宝鼻塞怎么办 试试下面这些方法
宝宝便秘怎么办?不妨试试这几个小妙招
宝宝皮肤过敏如何调理 试试下面这些方法
宝宝吐奶怎么办?不妨试试这些小妙招
女人怎么提高自己的免疫力 试试这么做