全球寿命长五岁 常吃七种是食物能长寿
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
“2000年至2015年间,全球人均期望寿命增长了5岁,达到71.4岁(女性73.8岁,男性69.1岁);2015年,中国人均期望寿命为76.1岁(女性77.6岁,男性74.6岁)。”这是世界卫生组织最新发布的统计数据。精彩阅读:国人人均寿命达76.34岁 长寿多吃5种食物
日本长寿的秘密
日本人均期望寿命已连续20多年蝉联世界第一,他们的经验和做法或许值得我们借鉴。日本厚生劳动省(负责医疗卫生和社会保障)指出,日本人长寿的原因在于,二战后至今,日本政府对国民饮食和生活方式发挥了正确的引导作用。
饮食是长寿的根本,下面推荐几种有助长寿的食物与大家分享。
长寿食物
1.山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
2.姜黄
姜黄是姜的表亲,呈金色,在冲绳膳食中出现的频率很高,可以用作香料也可以泡成茶喝。姜黄具有很强的抗癌、抗氧化以及抗炎功效,人们现在正在研究其包含成分的抗衰老作用,特别是研究这些成分对人体热量限制模式的模仿。
3.海菜
一般来说,海菜是种补充膳食,热量低且富含营养。海带与海芥菜是冲绳地区食用最普遍的海菜,很多汤和炖菜里都会放。这两种海菜富含类胡萝卜素、叶酸、镁、铁、钙和碘,而且还含有至少六种只能在海洋植物中找到的化合物—的食用历史同样悠久,今天也在美国烘干打包销售。
4.花生
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
5.辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
常吃十种长寿食物:十种长寿食物你有经常吃么
夏朝人寿命为什么都那么长:寿命并不长(平均寿命18岁)
四类难吃的食物却能长寿
想长寿多吃这些食物 长寿的人经常吃的十种食物
长寿多吃五种食物 长寿应吃五种食物
老人吃什么食物利于长寿 常吃12种食物
百岁文人的长寿秘笈公开 长寿不妨多吃这些食物
吃什么食物能长寿 推荐四类食物
日本人常吃的五种食物 居然还可以使人长寿
全球最长寿男性 男人怎么做能长寿
102岁老人长寿秘诀 这些食物也能长寿
吃鱼延长寿命 这五种人不适合吃
多吃这些食物能够长寿哦!
种植牙的寿命大概多久 种植牙的寿命长吗
世界上寿命最长的狗 藏獒(体型大寿命长20岁左右)
怎么吃才能长寿 6种食物常吃有帮助
饮食清淡长寿秘诀之首 推荐六种长寿食物
七种饮食习惯助长寿 饭后九件事易折寿
饮食养生 长寿的人都选择这五种食物
乾隆皇帝长寿秘诀 吃这些食物也能长寿
怎么保养能让钻石延长寿命
五大日常食物让男人更长寿
长寿吃什么好 五大食物是首选
怎样健康长寿 五个条件帮你延长寿命
让男人长寿的五种食物
养生长寿 6种食物不能错过
男人常吃这食物能增加30年寿命
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁
饮食清淡长寿之首 长寿可吃六种食物
全球最长寿男人每天吃一种水果
种植牙寿命有多长 延长牙齿寿命用3招
长寿饮食 长命老人这五类食物天天不离口
如何长寿 7秘诀助你长命百岁延年益寿