长寿吃什么好 五大食物是首选
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
相信不少人听到某某的百岁生日就会十分羡慕,都会想着要是自己能够活到一百岁那该多好啊。其实特别的简单,有些人是通过健身长寿,有些人是通过养生长寿。但是你知道吗?长寿的人都有一个共同的特征,那就是饮食。任何一名长寿的老人,他们的长寿秘诀必然有一项跟饮食有关。因此想要长寿可以先从饮食下手,那么就去详细看看哪些食物能长寿。
长寿的五大食物
1、橄榄油
我们每天吃的菜都能看见油的身影,那么市面上油的种类那么多我们应该如何选择呢?想要家里的老人更长寿,那么橄榄油是首选。橄榄油被如今的营养学家公认为益寿的食物,常吃橄榄油不但可以让体内的血液快速的循环,而且橄榄油所含对的营养物质可以大大的减少女性患上乳腺癌的几率。法国有位121岁的百岁老人就曾经爆过自己的长寿秘诀就是每餐都吃橄榄油。
2、松仁
无论从中医还是西医的角度来说松仁都是不可多得的长寿食物。中医认为松仁是属于温性的食物,非常的时候用于补虚润肺,是一种补强的良药。曾经就与医书记载,常食松仁的老年人能够鹤发童颜、延年益寿。从现代来说,脂肪是松仁最大的营养物质,每100克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不饱和脂肪为主,这种脂肪酸能够消除动脉血管壁上的沉积物,有效消皮肤上面的老年斑,让你看起来比同龄人更加的年轻。
3、麻油
很多人都不太相信麻油跟橄榄油一样都是长寿的法宝,其实主要你每天坚持早晚吃一口麻油,那么不少的老年疾病就会远远的躲开你。麻油为什么能长寿呢?蛀牙是因为麻油含有大量的维生素E以及不饱和脂肪酸,还有含卵磷脂这种防止白发的物质。麻油中的维生素可以让体内的细胞进行分裂,这样就可以延缓我们衰老的速度;而不饱和脂肪酸也是消除沉积物的高手。至于卵磷脂马?它不但能够语法过早白发的出现,而且还可以让难看的老年斑消失。
4、海带
海带是我比较常见的一种海藻食物,它所含的碘元素能够帮助女性防止乳腺癌的发生。海带含有的纤维素能够促进肠道中的致癌物质快速排出体内。相信大家都知道冲绳岛,这是一个长寿之乡。有研究发现,海带是这个长寿之乡的法宝。在国外,海带已经是公认的长寿食物之一。
5、花生
花生是常见的下酒菜,那么你知道花生的营养价值有多高吗?花生所含的蛋白质含量相当的惊人,据悉花生含有的蛋白质比鸡蛋跟瘦肉多一倍;而比牛奶则高达八倍,最重要的是花生的蛋白质最容易被吸收。花生还含有钙、铁等大量的微量元素以及各种维生素家族的成员,花生含有的卵磷脂跟胆碱是人体新陈代谢的必需物质对于记忆跟神经系统方法有着很大的作用,因此花生常常被称为益寿保健的食品。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
这些食物虽不好吃却能让人长寿
低血糖吃什么好 推荐五种食物
什么食物最养胃 首选黄色食物
常吃十种长寿食物:十种长寿食物你有经常吃么
湿疹吃什么好 三种食物是最佳选择
长寿老人都爱吃这些食物
霜降吃什么养胃 首推六大食物
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
长寿多吃五种食物 长寿应吃五种食物
痛风吃什么好 当选九种食物
调节内分泌吃什么食物好 推荐五种食物
日本人常吃的五种食物 居然还可以使人长寿
吃什么食物长寿 爱吃这十种食物的人易长寿
脂肪肝吃什么比较好 9种食物是好选择
男人腰不好吃什么食物 五大食物强腰健体必备佳品
阴囊潮湿吃什么好 这4种食物是好选择
气虚吃什么好 试试这五种食物
吃素食的五大好处是什么?什么人不适合吃素食?
乳腺癌主食吃什么好 五类食物宜多吃
五种生活方式延长寿命 但这7种食物要少吃
慢性胃炎的五大症状 吃什么食物能好
为什么女性比男性长寿 长寿食物有哪些
女性痛经吃什么好 多吃这五类食物
吃什么食物通便 这五种食物必吃
冬季多吃白色食物 首选大白菜
大姨妈来了吃什么好 五种食物补血助气
胃胀气吃什么好 推荐五种食物
保养卵巢吃什么好 推荐五大养巣食物
多吃这些食物能够长寿哦!
长寿饮食 长命老人这五类食物天天不离口
脑血管硬化吃什么好 6种食物是好选择
长寿健康秘籍 八大食物需知晓
醉酒后吃什么食物最解酒 柚子葡萄是首选