小雪吃什么养生 首选九大食物
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
2017年11月22日是小雪节气,这个节气的到来意味着我们将要做好御寒抗冷的准备。因此养生还是以提高免疫力为主,那么你知道小雪节气如何养生呢?
九大小雪养生食物
1.黑米
据了解,黑米含有一种叫做花青素类色素,这种色素中富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。
2.羊肉
冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
3.黑芝麻
中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
4.栗子
冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,有补肾壮腰、活血化瘀功能,很适合冬天人体的需要。
5.红枣
枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
6.腌腊肉
民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。
7.萝卜
冬天天气干燥,多吃水分含量高的食物,对于补充身体所需的水分还是有好处的。膳食纤维含量高:萝卜中含有大量的膳食纤维,能增加饱腹感,再加上萝卜中含有的芥子油,可以促进肠蠕动有助于通便。
8.山楂
山楂中胶含量居所有水果之首,果胶能吸附肠道细菌和毒素,起到清肠排毒的作用。冬季人们的食量会增大,加上运动量减少,肠道蠕动就会减慢,很容易出现便秘的情况。适当吃些山楂,能够有效地起到润肠通便的作用。
9.红薯
红薯含有一种特殊性能的维生素C和E,即只有红薯中所含的维生素C和E,才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力,而维生素E则能促进性欲,延缓衰老。
夏季养生吃什么好 适合夏季的养生食物
立秋养生吃什么 9种养生食物分享
冬季养生吃什么 圆白菜为首选
大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处
春季养生 开春多吃九种食物身体好
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
冬季吃什么食物好 十种食物最养生
大寒养生吃什么好 5种食物别错过
饮食与养生 春季吃什么食物可以养生
末伏吃什么食物 6种养生食物推荐
老人养生吃什么食物 老人养生方法
冬季如何养生 饮食推荐九大食物
老人养生吃什么食物好 多吃富含钙的食物
男人养生早餐吃什么好?常吃五大类食物
小雪吃什么食物养生 小雪吃什么蔬菜
寒露到了吃什么传统食物 养生常吃的食物推荐
吃什么食物帮助男人们养生
惊蛰养生吃什么?十种养生食物推荐!
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
大雪养生必须遵循九大原则
冬季多吃白色食物 首选大白菜
冬季如何养生 养生吃什么食物好
男人更年期吃什么好 羊肉是首选食物
小雪节气吃什么好 4款食谱帮你保健养生
吃什么养肺 养肺润肺的10大食物
女人养气补血吃什么好 九种食物必不可少
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
夏季养生吃什么好 夏季养生所需食物
男人夏天养生吃什么好 10种养生食物
夏季吃什么食物最养生
男性冬季养生吃什么食物好
大雪节气养生吃什么 大雪节气吃什么食物养生
老人养生吃什么食物好一点