如何预防鼾症比较有效
本文已影响7.27K人
怎么预防鼾症？这是大家比较关注的问题，我们知道鼾症是比较严重的健康问题，一不小心就有生命危险，那么究竟怎么预防鼾症呢？带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容。
首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，以康金舒乐为例说明，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，使得上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。
其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。所以，打呼严重的患者比较推荐侧睡。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
所以，综合来考虑，打鼾患者选择枕头是很有讲究的，需要加以重视，并仔细甄别。
相关内容
热门精选
-
如何有效预防O型腿
-
腰肌劳损的鉴别方法 如何预防比较好
-
预防鼾症的措施介绍
-
鼾症应如何治疗
-
大蒜如何吃才能有效预防癌症
-
不孕不育症该如何有效预防
-
孕晚期如何预防早产 这样做比较好
-
如何有效预防口臭
-
如何有效预防诺如病毒感染：临床有什么症状
-
男性如何有效预防更年期症状?
-
预防干眼症的方法 干眼症该如何有效预防
-
如何预防癌症 中药防癌简单又有效
-
春节回家 如何有效预防晕动症
-
预防鼾症的3个方法
-
生活中怎么预防鼾症
-
如何有效预防流脑？
-
如何有效预防MERS
-
茶叶预防癌症效果如何呢
-
如何有效预防脉管炎
-
颈椎病的原因是什么 如何预防比较好
-
预防抑郁症吃什么比较好
-
冬季过敏性哮喘频发 如何预防比较好
-
怎么预防鼾症的发生
-
春季湿邪比较重 如何有效祛湿
-
鼾症可不可以预防啊
-
结肠癌如何有效预防
-
低头族为何易患颈椎病 如何预防比较好
-
如何早点发现大肠癌 怎么预防比较好
-
预防抑郁症喝什么茶比较好
-
半月板损伤吃氨糖有用吗？如何正确预防？
-
乙肝如何治疗效果比较好
-
鼾症能不能预防呢
-
如何有效预防耳鸣