鼾症可不可以预防啊
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鼾症能不能预防啊?很多鼾症的患者都想了解下能不能预防,但是鼾症的原因有很多,但是鼾症也是可以预防的,下面小编就介绍下鼾症能不能预防啊这个问题。
1、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压物。
2、鼾症能不能预防啊?采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
4、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
5、睡前禁止服用镇静、安眠物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
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