哪些柚子食疗方有助于减肥
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柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。中医认为,它有润肺、补血、清肠、利便、减肥等效果。柚子被减肥专业人士称为能吃掉脂肪的水果!它在满足了你的口欲之后,还能让你越吃越瘦。那么柚子是如何减肥的呢?
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。最新研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来明显的减肥效果。为了验证柚子的减肥作用,研究专业人士召集了50名减肥自愿者,来参加此项活动。这些减肥自愿者的平均体重为218斤,活动时间为4周。在不改变正常饮食习惯的前提下,只要减肥者每天都吃一些柚子,4周后,他们的体重普遍减轻,效果显著者竟减掉20多斤。
方法1 饭前半个柚子
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!
方法2 把柚子当零食
在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。
方法3 柚子冰糖汁
原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法:柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。此方法适合喜欢喝果汁的妹妹,每天5杯,一个月轻松瘦一圈。
方法4 柚子热饮
当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。
材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
做法:把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。此方法适合月经期减肥的妹妹,可预防减肥反弹,对防治感冒也有效。
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