孕期补充蛋白质食谱 虾仁豆腐
本文已影响6K人
孕期补充蛋白质食谱 虾仁豆腐
原料：虾仁175克，豆腐250克，虾酱10克，虾籽10克。
做法：
1、嫩豆腐250克切成6厘米左右的方块，放入热水锅中焯一下，用冷水漂清。
2、炒锅置火上，添鲜汤250克烧热，放入上浆虾仁、豆腐块、虾子、料酒、精盐，烧沸，撇去浮沫。
3、加入虾脑10克、味精2克，用湿淀粉30克(淀粉15克加水)勾芡，浇上熟猪油少许出锅倒入汤盆即成。
虾的营养价值很高，蛋白质非常丰富，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸。另外，虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收。
相关内容
热门精选
-
孕期食谱 木耳虾皮蛋
-
孕期食谱 虾仁蔬菜土司卷
-
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
-
孕期食谱 芦笋炒虾仁
-
6款食谱帮你补充胶原蛋白
-
孕期食谱 番茄烧豆腐
-
孕期食谱 鸡刨豆腐
-
豆腐减肥食谱 白菜豆腐+豆腐汤的做法
-
孕期食谱 莴笋炒虾仁
-
孕期食谱 果球虾仁沙拉
-
孕期食谱 虾仁饭团
-
豆腐的功效作用补充优质蛋白预防痴呆
-
孕期食谱 杏仁虾排
-
孕期补碘食谱 莴笋炒虾仁的做法
-
孕期补钙食谱 牡蛎豆腐羹的做法
-
孕期补钙食谱 三色炒虾仁的做法
-
孕期食谱 鲜虾蛋饺汤
-
孕期食谱 豌豆虾丸汤
-
孕期食谱 肉圆白菜豆腐羹
-
孕期食谱 四喜豆腐
-
孕期食谱 蒸酿豆腐角
-
孕期食谱 菠菜煎豆腐
-
孕妇补充蛋白质 高蛋白食物有这些
-
孕期食谱 三色炒虾仁
-
孕期食谱 肉酱豆腐盅
-
孕期食谱 客家酿豆腐
-
孕妇补蛋白质食谱 蛋卷肉的做法
-
孕期食谱 鲫鱼豆腐汤
-
补充蛋白质吃什么食物 补充蛋白质的食物
-
孕期食谱 虾皮鸡蛋羹
-
孕期补钙食谱 白菜冻豆腐汤的做法
-
孕期食谱 鸭血豆腐汤
-
孕期食谱 西芹腰果虾仁