孕期食谱 莴笋炒虾仁
本文已影响2.82W人
莴笋炒虾仁
准备材料：莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、红朝天椒 1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。
步骤1：基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。
步骤2：坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起。
步骤3：锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。
步骤4：接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。
步骤5：最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。
莴笋含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，孕妈更是适合食用。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
相关内容
热门精选
-
莴笋可以和虾一起吃吗？莴笋能和虾仁一起吃吗？
-
孕期食谱 杏仁炒荷兰豆荷
-
孕期妊娠高血压食谱 香菇笋丁小炒
-
孕期防治高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法
-
吃莴笋有什么好处 附上莴笋的家常做法
-
孕期食谱 虾仁蔬菜土司卷
-
孕期利水消肿食谱 杏仁炒荷兰豆
-
孕期补蛋白质食谱 鲜虾炒河粉的做法
-
孕妇能吃莴笋吗 孕妇吃莴笋的5大好处
-
补叶酸食谱 广式香肠炒莴笋的做法
-
吃莴笋好处多 哺乳期吃莴笋会回奶吗
-
周末美食莴笋炒山药 降低血压护牙齿
-
炒虾仁：炒虾仁加入一物又嫩又好吃
-
孕期食谱 木耳莴苣
-
孕期食谱 三丝炒面
-
补肾食谱 枸杞炒虾仁的做法
-
补叶酸食谱 口味莴笋条的做法
-
孕期补充叶酸食谱 干贝莴笋丝的做法
-
孕期食谱 笋烧鸭腿
-
吃莴笋能减肥吗 推荐5款莴笋减肥食谱
-
夏季减肥食谱：滑蛋炒虾仁的做法
-
家庭自制莴笋炒虾仁 笋炒虾仁怎么做好吃
-
孕期食谱 培根芦笋蘑菇饭
-
孕期食谱 杏仁薄饼
-
孕期食谱 芦笋鸡蛋沙拉
-
孕期食谱 鲜虾饭团
-
孕期食谱 吐司虾托
-
孕期食谱 印尼炒饭
-
笋食谱大全 笋菜谱大全
-
孕期食谱 香菇蒸虾盏
-
孕期食谱 橙虾沙拉
-
孕期食谱 木耳莴苣的做法
-
哺乳期可以吃莴笋吗 莴笋能治疗便秘