孕期补蛋白质食谱鲜虾炒河粉的做法

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孕期补蛋白质食谱鲜虾炒河粉的做法

做法

1.准备食材：虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、鸡蛋1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙

2.步骤1：虾剥去虾壳，挑掉虾线，洗干净。

3.步骤2：将虾焯烫到变色，捞出。

4.步骤3：葱洗干净，切成段；绿豆芽清洗干净，沥干水分备用。

5.步骤4：鸡蛋打散成蛋液。

6.步骤5：热油锅，将蛋液炒香。

7.步骤6：加入河粉、绿豆芽、葱拌炒。

8.步骤7：最后加入虾，调入鱼露和盐，翻炒均匀。

9.步骤8：将拌炒好的鲜虾炒河粉盛入盘中即可。

虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，而且水分较高，是开胃补营养的优质水产品。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：婴儿

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