孕期食谱 木耳莴苣的做法
本文已影响2.59K人
本文已影响2.59K人
木耳莴苣的做法
1.准备食材:莴笋500克,木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜5克,泡椒5克,味精1克, 盐2克,香油5克,植物油15克。
2.步骤1:木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。
3.步骤2:大葱斜刀切成小段。
4.步骤3:姜、蒜切小粒。泡辣椒切马耳朵状。
5.步骤4:锅内放猪油烧到六七成热。放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放木耳和莴苣片快炒断生。
6.步骤5:放葱、味精和精盐调味,出锅盛盘即可。烹饪小贴士1、木耳一定要选用小木耳自己泡发。
2、用水泡着,然后加点盐进去比较容易洗干净。
木耳莴苣莴笋黑木耳大蒜葱姜青椒莴苣含丰富的叶酸,适合备孕女性和有流产史和贫血倾向的孕妇可多吃,有资料表明莴苣能增加人的音乐细胞。莴笋中更是含有丰富的纤维素和抗癌活性物质,多吃多健康。不过孕妈吃木耳少量即可。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕妇可以吃木耳吗 怀孕初期禁食木耳
黑木耳的食疗功效及其减肥食谱做法
孕期食谱 山药鱼片汤的做法
孕期食谱 当归鸭肉汤的做法
孕期食谱 芹菜鸡胗的做法
孕期食谱 香煎银鱼的做法
孕期食谱 梨汁鸡翅的做法
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
孕期食谱 红烧豇豆的做法
在孕期的孕妇能不能吃莴苣
莴苣的做法大全 莴苣的家常做法图 莴苣怎么做好吃又简单
孕期食谱 鲶鱼炖豆腐的做法
孕期食谱 土豆炖鸡块的做法
孕期食谱 红烧秋刀鱼的做法
孕期食谱 洋葱炒鸭肉的做法
孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
木耳莴苣炒鸡片的做法 如何做木耳莴苣炒鸡片
孕期食谱 鲜香担担面的做法
孕期食谱 山药香菇鸡的做法
补叶酸食谱 广式香肠炒莴笋的做法
孕期食谱 黄金肉脯蛋的做法
孕期食谱 牡蛎豆腐汤的做法
孕期食谱 紫薯糙米粥的做法
孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法
孕期食谱 核桃花生粥的做法
孕期开胃食谱 酸菜鱼的做法
孕期食谱 蒜香空心菜的做法
孕期食谱 蚂蚁上树的做法
孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
孕期食谱 白豆烧凤爪的做法
孕期食谱 鸭血豆腐汤的做法
孕期食谱 雪花豆腐羹的做法
孕期食谱 田园鲜虾粥的做法