孕期食谱 西芹炒鱿鱼
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
图片来源:好豆网
孕期食谱 西芹炒鱿鱼
原料:西芹、胡萝卜、鱿鱼、葱姜、料酒、盐、糖。
做法:
步骤1:将鱿鱼洗净后切成条,姜切丝,葱切段。
步骤2:锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼条放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里。
步骤3:西芹也切成条,胡萝卜切成片。
步骤4:西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里。
步骤5:锅烧热后中倒入油,待油4成热时,放入姜丝煸出香味。
步骤6:放鱿鱼、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟,加盐、糖调味,再翻炒几下即可出锅。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗产后贫血,鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期便秘食谱 五彩炒豌豆
补叶酸食谱 芹菜炒猪肝的做法
孕期感冒食谱 芹菜拌腐竹的做法
孕期补钙食谱 三色炒虾仁
孕期开胃食谱 杏鲍菇炒荷兰豆
孕期食谱 清蒸带鱼的做法
鱿鱼炒西芹 鱿鱼炒西芹怎么做
孕期食谱 火腿西多士
孕期安胎食谱 安胎鲤鱼粥
孕期食谱 杏鲍菇炒韭菜的做法
孕期食谱 鳝鱼粥的做法
鱿鱼炒韭菜的做法 美味鱿鱼新吃法
孕期补碘食谱 三鲜炒饭的做法
孕期食谱 蒜蓉炒苋菜的做法
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱,孕早期补叶酸食谱
孕期食谱 鱼胶滋补汤
孕期食谱 豉汁鲳鱼的做法
孕期安胎食谱 甜豆炒鲜贝
孕期食谱 清蒸鲈鱼的做法
孕期食谱 西班牙香蒜汤
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕期食谱 洋葱炒鸭肉的做法
铁板鱿鱼炒饭的做法 吃鱿鱼的好处
孕期食谱 香煎带鱼的做法
孕期预防便秘食谱 鸡丝芹菜沙拉
鱿鱼怎么炒好吃 鱿鱼都有哪些做法?
孕期食谱 补脑鱼头汤
孕期食谱 香煎银鱼的做法
产后便秘食谱 西芹鸡柳
鱿鱼怎么炒好吃又嫩 鱿鱼炒嫩的5个要点
孕期清火食谱 芹菜拌腐竹的做法
孕期开胃食谱 黑木耳炒黄花菜