白领用眼过度该吃什么
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现在白领天天面对电脑,回家后还是面对电脑,眼部难免有些不适。在大量用眼时,要记住吃这几样东西:生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛风散寒止痒、提高抵抗力。
动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。
它们既可以滋润眼表,也可以补充视网膜的感光介质,养眼作用极佳。
猪蹄、排骨。
这些食物中含有很多的胶原蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)(胶原蛋白产品,胶原蛋白资讯),可以增进泪液分泌,同时有丰富的钙(补钙产品,补钙资讯)质,可以缓解睫状肌的痉挛,减缓或解除视疲劳。
简单的药膳对保护眼睛有非常大好处:
祛风止痒明目紫苏叶粥:将粳米煮粥,米熟时加入紫苏叶15g,待粥黏稠后即可,可以疏风、止痒,利于明目。
滋补肝肾,补养精血银杞明目汤:银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g,加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目,缓解视物昏花。
润燥明目决明菊花饮:取决明子6g、菊花3g、枸杞6g,沸水冲泡,代茶饮。可以清肝润燥,养血明目。
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