用眼过度、眼疲劳要补血
本文已影响4.5K人
本文已影响4.5K人
眼睛疲劳要补血
随着科技的进步,电视、电脑、游戏机已然渗透到我们生活的各个角落。于是,人们不断的接受着外界传来的各种信息,眼疲劳逐渐增加,久而久之伤眼又伤身。
实际上,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,如果你经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。上海和平眼科医院中医眼科专家指出,我国医学早在《黄帝内经》中就提出了“五劳所伤”,而其中就有一伤为“久视伤血”。这里的血,指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。所谓“肝藏血”,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物,而过度用眼,会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
专家指出,长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,也会对肝脏造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花的症状,也就不奇怪了。
久视以及辐射,为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血,专家建议,可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
当然,并不是说,一出现眼部不适,就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状,因此不能轻易地自诊为血虚。
温馨提示:如您的有眼睛有长期不适,需到眼科进行检查,避免延误病情,造成不良后果。
补血食谱推荐
1、红枣山药粥
菜系及功效:保健菜谱 补血食谱
原料:鲜山药100克,红枣10枚,粳米250克。
红枣山药粥的做法:将山药、红枣、粳米分别洗净,一同入锅,加水适量,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥即可。
红枣山药粥功效:补中益气,补脾益肾,养血安神。辅助疗血栓闭塞性脉管炎等症
2、构杞猪肝汤
菜系及功能:保健菜谱 补血食谱
构杞猪肝汤原料:枸杞菜55克,枸杞子25克,猪肝300克,生姜1片,精盐少许。
(1)先将枸杞洗干净。摘取叶片,枝梗扎成捆状。猪肝、杞子、生姜洗干净,猪肝切成片状,生姜去皮,切片。
(2)然后将枸杞菜枝梗,加枸杞叶、杞子和生姜片,改用中火煲45分钟,放人猪肝至熟透,加精盐调味即可饮用。
过度疲劳吃什么好?过度疲劳怎么办? 过度疲劳的危害
眼睛疲劳干涩怎么办 要如何缓解
眼部疲劳可以用哪些方式来缓解
男性眼睛疲劳应该怎么办 试试这些办法可缓解眼部疲劳
缓解眼睛疲劳 给眼睛放个中长假
眼疲劳怎么办 用眼过度者必须知道的8大办法
如何消除眼睛疲劳 闭闭眼就好
眼睛也需要日光浴 视觉训练可缓解眼疲劳
过度疲劳怎么办?五大招缓解疲劳
眼睛干涩当心患上干眼症 如何缓解眼疲劳
过度用眼眼疲劳怎么办 过度用眼眼疲劳的缓解办法
眼部按摩 缓解眼疲劳防衰老
缓解眼疲劳 这样做眼睛才不会累
过度疲劳危害大 如何缓解办公室疲劳
眼睛痒、眼睛疲劳是什么原因
手热敷眼 六个缓解眼疲劳的方法
消除眼疲劳 只需六招
眼睛疲劳怎么回事 要怎么办
缓解眼睛疲劳别总依赖眼药水
消除用电脑后的眼部疲劳方法
看电视会降低近视度数? 用眼过度要护眼
如何缓解视力疲劳 别用眼药水
眼涩竟会是眼睛疲劳的症状表现
眼睛疲劳汤怎么做?
不要用眼过度 不然可能会引来青光眼
双眼疲劳看不清帮你恢复明亮 护眼贴士重视用眼卫生
白领用眼过度 喝南瓜汤护眼!
如何去除眼袋 缓解眼部疲劳
眼睛易疲劳是为何?补充叶黄素哪种好
5种食物缓解电脑族用眼疲劳
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
过度疲劳会伤身 白领如何抗疲劳?
眼睛干涩是什么原因 或是太过疲劳