女性更年期能吃芦荟吗 有什么好处
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芦荟具有抗菌消炎,美容护肤的功效,芦荟所含的芦荟多糖和维生素等成分,对人体的皮肤有较好的滋润、增白作用,还可提高机体的抗病能力,芦荟中的黏液素,是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要物质,具有较好的抗衰老功效,芦荟还是一种健胃轻泻剂,有修复胃黏膜和止痛的作用,非常适合更年期女性食用。
推荐食谱:蜂蜜芦荟茶
原料:芦荟90克。
调料:蜂蜜适量。
做法:1、将洗净的芦荟去除表皮,切取芦荟肉,去边刺,再切成小丁块,备用。
2、砂锅中注入适量水烧开,放入芦荟丁,盖上锅盖,用小火煮约10分钟,至其析出营养成分。
3、揭开锅盖,倒入蜂蜜,搅拌均匀,用中火继续煮片刻。
4、关火后盛出煮好的芦荟茶,装入备好的杯中,即可食用。
营养功效:芦荟含有多种脂肪酸和活性酶等成分,有清热、化瘀等作用,对更年期女性的头痛、耳鸣、便秘等症状,具有较好的食疗功效,蜂蜜能改进血液成分,促进心脑血管功能,常服对预防更年期心血管疾病有益。
芦荟醋
原料:芦荟100克,苹果醋300毫升。
做法:1、清洗干净的芦荟切去两侧的刺,去皮,再切成小块,备用。
2、将切好的芦荟倒入洗净的备好的杯中,加入适量的苹果醋。
3、搅拌均匀。
4、将芦荟浸泡一会儿,入味后即可食用。
营养功效:芦荟具有较强的杀菌消炎作用,能润肤美容、健胃下泄、强心活血,还能促进免疫细胞的再生,增强更年期女性的抵抗力,减少感染性疾病的发生,苹果醋营养价值高,能刺激食欲,改善人体肠胃功能,降低腹泻的危险。
芦荟猕猴桃汁
原料:芦荟、猕猴桃各100克。
做法:1、洗净的猕猴桃去皮,切成瓣,再切小块。
2、洗好的芦荟切去两侧的叶刺,去皮,切成小块。
3、取榨汁机,选择搅拌刀座组合,将猕猴桃、芦荟倒入搅拌机中。
4、倒入适量矿泉水。
5、盖上盖,选择榨汁功能,榨取果汁。
6、揭开盖,将榨好的芦荟猕猴桃汁倒入备好的杯中,即可食用。
营养功效:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有调中理气、生津润燥、解热除烦的作用,常食能润泽肌肤、有效增白、消除雀斑、增强皮肤的抗衰老能力,有助于更年期女性驻颜美白,搭配芦荟食用,还能调节机体的新陈代谢,缓解更年期症状。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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