雾霾天气的养肺小妙招
本文已影响4.79K人
本文已影响4.79K人
近年来,由于许多城市空气污染严重,导致许多城市出现了雾霾天气,这无疑对于我们的肺部是很大的伤害。那么有什么比较好的养肺方法呢?下面为大家介绍雾霾天气的养肺小妙招,供大家了解。
雾霾天气的养肺小妙招
清淡饮食
我们五脏六腑的日常保健离不开合理的膳食营养,要想养肺润肺,那么我们必须要保持饮食清淡。平时我们尽量不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物,可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物,这样有利于身体排出粉尘颗粒。
主动咳嗽
我们都知道,感冒咳嗽并不是一件好事。然而应对空气污染时,我们可以采取主动咳嗽的方法。我们可以到户外空气清新的地方做一次深呼吸,在呼吸时缓缓抬起手臂,然后咳嗽。这样可以及时清除呼吸道内的分泌物,保证我们呼吸的顺畅。
醋熏法
我们平时也可以用醋熏的方法来清洁我们的房间和净化周围的空气。我们都知道食醋有杀菌消毒的作用,用醋熏法就可以让我们周边的空气变得更干净。我们可以在水壶里倒入小半瓶食醋,然后放在炉子上加热,这时醋的蒸汽就会弥漫到整个房间,这样可以清除室内的细菌和病毒。
腹式呼吸
我们平时都是用嘴巴和鼻子呼吸,大家不妨尝试一下腹式呼吸法。首先,我们平静地呼吸一分钟,然后在吸气时,将气体最大限度地向外扩张到腹部。呼气时,再最大限度地向内收缩腹部。如此循环往复,要注意保持每一次呼吸节奏的一致性。
及时清洁
如果外面的空气污染比较严重,那么我们就要减少外出的次数,千万不要在户外做运动。如果想要外出,最好选择上午十点到下午三点这个时间段,这个时候的污染程度相对来说比较轻微。另外,大家在出门时,一定要记得戴口罩。
肺部排毒吃什么好
黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、清洁血液,如果经常食用,还可有效的清除体内污染物质。
猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
半边莲
半边莲也称祛痰菜,自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱),不仅能够清洁粘液阻塞,祛痰及清洁肺部,还有扩展支气管的作用,让呼吸变得更顺畅。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
曼谷雾霾停课两天 雾霾天气注意事项
雾霾天清肺必吃这些食物
雾霾天气吃什么清肺 雾霾天气清肺吃什么
雾霾天护肺 这些方法有奇效
如何在雾霾天保持肺的健康
雾霾天必吃的5款清肺食物
雾霾天气易致咽喉炎 4招助你预防
雾霾天如何保养汽车 雾霾天汽车保养技巧教程
河南持续雾霾天气 常吃4种食物能清肺
雾霾天气:专家支招这样戴口罩才对
大范围雾霾将扩11省市 雾霾天吃什么清肺
雾霾天如何给肺部排毒?雾霾天必学的护肺妙招
今冬最重雾霾来袭 雾霾伤心又伤肺
雾霾天预防肺癌食疗方
雾霾天必吃的四款清肺药膳
雾霾天气怎样减小雾霾对身体的伤害 怎样保证安全
雾霾的危害和预防 雾霾天气吃什么好
雾霾双预警升至橙色 雾霾天多吃八种食物清肺
雾霾天吃什么清肺 10种食物洗净你的肺
辽宁现史上最严重雾霾 雾霾天如何给肺部排毒
雾霾来袭 抗雾霾多喝这些润肺汤
雾霾吃什么清肺 推荐7种适合雾霾天气清肺解毒的好食物
雾霾天如何清肺 清肺就吃五款食物
雾霾天气增多 掌握好拍摄雾霾奇观技巧
雾霾天喝什么汤好:3款清肺汤赶走肺部雾霾
雾霾对肌肤的危害 雾霾对皮肤造成干燥吗雾霾天气怎么护肤雾霾天皮肤怎么防护隔离雾霾天干燥皮肤怎么补水雾霾天如何保护肌肤雾霾天防护肌肤的有效攻略雾霾天要养成什么好习惯
雾霾天 推荐5大清肺食物
雾霾吃什么好 五种清肺水果抗雾霾
雾霾天气形成的原因 你知道如何检测雾霾吗
雾霾天吃什么食物清肺
雾霾天气吃什么清肺 推荐4种常见食物
雾霾天清肺必吃的3种食物
雾霾天气的危害有哪些